Menopausa e andropausa são transições naturais que ocorrem em mulheres e homens, respectivamente. Estes estágios marcam o fim dos anos reprodutivos. Durante esse tempo, as pessoas podem sofrer flutuações hormonais que afetam o seu bem-estar físico e emocional. Entre eles, a mudança na libido pode ter um efeito sobre a atividade sexual. Este artigo considera por que algumas pessoas podem se sentir mais sexualmente deprimidas durante a menopausa ou andropausa, e propõe estratégias para casais manter a intimidade apesar desses problemas.
Causas de inibição sexual
Durante a menopausa e andropausa, mulheres e homens são submetidos a alterações hormonais significativas.
Por exemplo, os níveis de estrogênio e testosterona diminuem drasticamente. Assim, muitas mulheres e homens relatam redução da atração sexual, redução do prazer da experiência sexual e dificuldade para alcançar o orgasmo. Outros fatores também podem contribuir para o freio sexual neste estágio, incluindo estresse, problemas de saúde, depressão, ansiedade, trauma, má imagem corporal, problemas de relacionamento e contatos sexuais negativos anteriores.
Estresse e ansiedade
Estresse e ansiedade podem perturbar o desejo sexual e o funcionamento, aumentando os níveis de cortisol no cérebro. Quando uma pessoa sofre de ansiedade ou stress, pode não relaxar o suficiente para desfrutar do sexo. As mulheres na menopausa e pós-menopausa são particularmente vulneráveis porque enfrentam múltiplas mudanças na vida ao mesmo tempo. As mulheres podem se preocupar com envelhecimento, promoção, compromissos familiares, planos de pensão, problemas financeiros, expectativas sociais, mudanças de estilo de vida e qualidade de vida geral.
Alterações físicas
Alterações físicas podem interferir na excitação e satisfação durante a relação sexual. Algumas alterações gerais incluem secura vaginal, exaustão do tecido genital, redução do tônus muscular e incontinência urinária. Estas alterações físicas dificultam a realização do orgasmo e levam a um aumento da dor na penetração. Lubrificantes vaginais, extensores e hidratantes ajudam a aliviar esses sintomas, mas não eliminam as causas básicas.
Experiência traumática
Eventos traumáticos como violência, agressão, infidelidade, traição, perda ou desprezo podem afetar negativamente as relações sexuais. As pessoas que se deparam com estes casos podem carregar vergonha, culpa, medo, raiva ou desconfiança que afetam a sua capacidade de comunicação. Eles também podem ter baixa autoestima, problemas de imagem corporal, preocupação com desempenho ou problemas de confiança. Encontrar terapia ocupacional ajuda as pessoas a processar o trauma e superar os seus efeitos negativos na vida sexual.
Adaptação ao freio sexual
Pessoas que sofrem proibições sexuais durante a menopausa ou andropausa precisam de parceiros de apoio que compreendam suas necessidades e se adaptem adequadamente. É assim que os casais podem manter a intimidade:
Comunicação
A comunicação é vital para uma relação saudável. Os casais devem falar sobre sexo de forma aberta e honesta, expressando desejos, cuidados, fantasias e expectativas sem julgamento. A vulnerabilidade permite que os parceiros resolvam problemas no início e trabalhem juntos para encontrar soluções. Os parceiros devem ouvir ativamente, evitar suposições, fazer perguntas esclarecedoras e confirmar os sentimentos dos outros. A comunicação justa cria um espaço seguro onde ambos os lados se sentem confortáveis para discutir temas espinhosos.
Experiências
Atividade sexual não deve seguir os padrões tradicionais. Em vez disso, os casais podem explorar jogos não recorrentes, jogos de papel, estimulação sensorial, massagens eróticas, técnicas tantricas ou ações sensuais.Estas práticas ajudam as pessoas a sentir prazer além do padrão padrão do pênis na vagina. Os casais também podem experimentar novas posições, locais, horas do dia, escolha de roupas, música, iluminação e aromas para aumentar a excitação.
Procedimentos médicos
Procedimentos médicos podem aliviar alguns sintomas associados ao envelhecimento.
Por exemplo, a terapia hormonal substituta (ZGT) equilibra os níveis de estrogênio e testosterona para recuperar a libido e aliviar a saciedade vaginal.
No entanto, a ZGT oferece riscos, incluindo câncer de mama, espessas de sangue, ataques cardíacos, derrame, doenças da vesícula, demência e muito mais. As opções não-hormonais incluem hidratantes vaginais, lubrificantes, extensores e terapia a laser. Dispositivos de vibração, suplementos e medicamentos vegetais também podem aumentar o desejo sexual.
Para terminar, menopausa e andropausa são transições naturais que afetam o bem-estar físico e emocional. Freio sexual é comum neste momento, mas pode ser eliminado através de comunicação aberta, experiências e tratamento médico. Os parceiros devem manter as necessidades do outro, estudando alternativas que promovam a proximidade e a satisfação.
Por que algumas pessoas se sentem mais sexualmente deprimidas durante a menopausa ou a andropausa, e como os parceiros podem se adaptar?
Sentir-se mais sexualmente deprimido é um sintoma comum de alterações hormonais durante a menopausa ou andropausa, que podem ter causas psicológicas e culturais, além de físicas. Os parceiros devem ser abertos e honestos uns com os outros em relação às suas necessidades e desejos, e reconhecer que a dinâmica das relações pode mudar com a idade.