La ménopause et l'andropause sont des transitions naturelles qui se produisent chez les femmes et les hommes, respectivement. Ces étapes marquent la fin des années de reproduction. Pendant ce temps, les gens peuvent éprouver des fluctuations hormonales qui affectent leur bien-être physique et émotionnel. Parmi eux, le changement de la libido peut avoir un impact sur l'activité sexuelle. Cet article examine pourquoi certaines personnes peuvent se sentir plus sexuellement déprimées pendant la ménopause ou l'andropause et propose des stratégies pour que les couples restent proches malgré ces problèmes.
Causes de l'inhibition sexuelle
Pendant la ménopause et l'andropause, les femmes et les hommes subissent des changements hormonaux importants.
Par exemple, les niveaux d'oestrogène et de testostérone diminuent considérablement. Ainsi, beaucoup de femmes et d'hommes rapportent une diminution de la libido, une diminution du plaisir de l'expérience sexuelle et des difficultés à atteindre l'orgasme. D'autres facteurs peuvent également contribuer à l'inhibition sexuelle à ce stade, y compris le stress, les problèmes de santé, la dépression, l'anxiété, le traumatisme, la mauvaise image du corps, les problèmes dans la relation et les contacts sexuels négatifs antérieurs.
Stress et anxiété
Le stress et l'anxiété peuvent perturber le désir sexuel et la capacité de travail en augmentant les niveaux de cortisol dans le cerveau. Quand une personne ressent de l'anxiété ou du stress, il peut ne pas se détendre suffisamment pour profiter du sexe. Les femmes ménopausées et post-ménopausées sont particulièrement vulnérables à cela parce qu'elles sont confrontées à de multiples changements de vie en même temps. Les femmes peuvent s'inquiéter du vieillissement, des promotions, des obligations familiales, des régimes de retraite, des problèmes financiers, des attentes sociales, des changements de mode de vie et de la qualité de vie en général.
Changements physiques
Les changements physiques peuvent interférer avec l'excitation et la satisfaction pendant les rapports sexuels. Certains changements courants comprennent la sécheresse vaginale, l'amincissement du tissu génital, la réduction du tonus musculaire et l'incontinence urinaire. Ces changements physiques rendent l'orgasme difficile à atteindre et entraînent une augmentation de la douleur lors de la pénétration. Les lubrifiants vaginaux, les dilatants et les hydratants aident à soulager ces symptômes, mais ils n'éliminent pas les causes sous-jacentes.
L'expérience traumatique
Les événements traumatiques tels que la violence, l'agression, l'infidélité, la trahison, la perte ou la négligence peuvent avoir un impact négatif sur les relations sexuelles. Les personnes qui ont été confrontées à de tels cas peuvent porter honte, culpabilité, peur, colère ou méfiance qui affectent leur capacité à communiquer étroitement. Ils peuvent également avoir une faible estime de soi, des problèmes d'image corporelle, des problèmes de performance ou de confiance. La recherche d'une thérapie professionnelle aide les gens à traiter le traumatisme et à surmonter son impact négatif sur la vie sexuelle.
Adaptation à l'inhibition sexuelle
Les personnes qui subissent des interdictions sexuelles pendant la ménopause ou l'andropause ont besoin de partenaires de soutien qui comprennent leurs besoins et s'adaptent en conséquence. Voici comment les couples peuvent maintenir la proximité:
Communication
La communication est vitale pour une relation saine. Les couples doivent parler de sexe ouvertement et honnêtement, exprimant des désirs, des préoccupations, des fantasmes et des attentes sans jugement. La vulnérabilité permet aux partenaires de résoudre les problèmes à un stade précoce et de collaborer pour trouver des solutions. Les partenaires doivent écouter activement, éviter les hypothèses, poser des questions de clarification et confirmer les sentiments des uns et des autres. Une communication honnête crée un espace sûr où les deux parties se sentent à l'aise de discuter de sujets pointus.
Expériences
L'activité sexuelle ne doit pas suivre les modèles traditionnels. Au lieu de cela, les couples peuvent explorer le jeu impénétrable, les jeux de rôle, la stimulation sensorielle, le massage érotique, les techniques tantriques ou les actions sensorielles.Ces pratiques aident les gens à éprouver du plaisir au-delà du modèle de pénis standard dans le vagin. Les couples peuvent également essayer de nouvelles positions, endroits, l'heure de la journée, le choix des vêtements, la musique, l'éclairage et les parfums pour renforcer l'excitation.
Procédures médicales
Les procédures médicales peuvent soulager certains symptômes liés au vieillissement.
Par exemple, l'hormonothérapie substitutive (HGT) équilibre les niveaux d'oestrogène et de testostérone pour rétablir la libido et soulager la sécheresse vaginale.
Cependant, la HGT comporte des risques, y compris le cancer du sein, les caillots sanguins, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies de la vésicule bilipendaire, la démence, etc. Les options non hormonales comprennent les hydratants vaginaux, les lubrifiants, les détendeurs et la thérapie laser. Les dispositifs vibratoires, les suppléments et les médicaments à base de plantes peuvent également augmenter le désir sexuel.
En conclusion, la ménopause et l'andropause sont des transitions naturelles qui affectent le bien-être physique et émotionnel. L'inhibition sexuelle est courante à ce moment-là, mais peut être éliminée par la communication ouverte, l'expérimentation et le traitement médical. Les partenaires doivent soutenir les besoins des uns et des autres en explorant des alternatives qui favorisent la proximité et la satisfaction.
Pourquoi certaines personnes se sentent-elles plus sexuellement déprimées pendant la ménopause ou l'andropause, et comment les partenaires peuvent-ils s'adapter ?
Se sentir plus sexuellement déprimé est un symptôme courant de changements hormonaux pendant la ménopause ou l'andropause, qui peuvent avoir des causes psychologiques et culturelles en plus physique. Les partenaires doivent être ouverts et honnêtes les uns avec les autres en ce qui concerne leurs besoins et leurs désirs, et reconnaître que la dynamique des relations peut changer avec l'âge.