Mastürbasyon, yüzyıllardır var olan normal, sağlıklı bir uygulamadır. Genellikle utanç verici veya tabu olarak kabul edilir, ancak doğru yapılırsa aslında birçok faydası olabilir. Mastürbasyon stresi hafifletebilir, uyku kalitesini artırabilir, güveni artırabilir ve hatta libidoyu artırabilir. Mastürbasyonun kişisel bakım rutininizin bir parçası haline nasıl gelebileceğine bir göz atalım!
Mastürbasyona nasıl başlanır?
İlk olarak, rahatsız edilmeyeceğiniz veya dikkatinizin dağılmayacağı özel bir alan bulun. Rahatlamak ve eğlenmek için yeterli zamanınız ve gizliliğiniz olduğundan emin olun. Vücudunuza iyi hissettiren bölgelere dokunarak başlayın - bu göğüslerinizi, cinsel organlarınızı veya anüsünüzü içerebilir. Klitorise odaklanmak istiyorsanız, bir vibratör veya başka oyuncaklar kullanmayı deneyin. Penetratif stimülasyonu tercih ederseniz, parmaklarınızı, bir seks oyuncağını veya hatta bir yastığı veya rulo çorabı kullanın. Yalnız oynamak için yeniyseniz, yavaş yavaş başlayın ve sizin için en uygun olanı bulana kadar farklı teknikleri deneyin. Ayrıca ruh halini ayarlamak için porno izleyebilir, erotik okuyabilir veya cinsel müzik dinleyebilirsiniz. İşleri yavaşça almayı ve hemen orgazm olmazsanız baskı veya suçluluk duygusundan kaçınmayı unutmayın. Kişisel zevk zaman ve pratik gerektirir.
Mastürbasyonun Faydaları
Araştırmalar düzenli mastürbasyonun kan basıncını düşürebileceğini, anksiyete ve depresyon belirtilerini azaltabileceğini ve genel refahı artırabileceğini göstermektedir. Yalnız oynamaya başladığımızda, vücudumuz bizi iyi hissettiren ve bağışıklığı artıran endorfin salgılar. Ayrıca, kendimizle daha güvende ve rahat hissetmemize yardımcı olabilir, bu da yakın ilişkiler için önemlidir. Mastürbasyon cinsel iştahı artırabilir ve ortaklarla arzular ve sınırlar hakkında iletişim kurmayı kolaylaştırabilir. Öz bakımı mastürbasyona dahil edin
Öz bakım zihinsel sağlık için gereklidir, ancak her zaman sıkıcı olmak zorunda değildir! Şehvetli bir deneyim yaratmak için mastürbasyonu banyo bombaları, mumlar, kokulu yağlar veya masajlar gibi diğer aktivitelerle birleştirebilirsiniz. Zaman ayırın, ruh halinizi ayarlayın ve her anın tadını çıkarın - kendinize bir kraliçe gibi davranın!
Mastürbasyon mitleri
Birçok kişi mastürbasyonun kısırlığa, deliliğe veya CYBE'ye neden olduğuna inanmaktadır. Bunların hepsi yalan. Mastürbasyonun herhangi bir olumsuz yan etkiye yol açtığına dair kanıt yoktur. Aslında mastürbasyon, neyin en iyi hissettirdiğini ve vücudumuzun seks sırasında nasıl tepki verdiğini öğrenmemize yardımcı olur ve bu da ortaklarla iletişimi geliştirir.
Yani buna sahipsiniz - mastürbasyonun kişisel bakım rutininize nasıl dahil edileceğine dair bir rehber! Unutmayın, bu sizin dinlenme ve şarj etme zamanınızdır. Acele etmeyin veya orgazmları hedeflemeyin - sadece işleri yavaşlatın ve zevklere odaklanın. Mastürbasyon, utanç verici bir uygulama değil, güçlendirici bir uygulama olmalıdır. İletişim kurmanın yeni yollarını deneyin, keşfedin ve keşfedin!
Mastürbasyon ne ölçüde bir öz bakım ve stres giderme şekli olabilir?
Mastürbasyon uygulaması genellikle cinsel zevkle ilişkilendirilir, ancak aynı zamanda insanlar için bir öz bakım ve stres giderme şekli olarak da görülebilir. Mastürbasyon, insanlara bedenlerini keşfetme ve onlara zevk veren şeyleri öğrenme fırsatı sağlayabilir, bu da öz farkındalık ve vücut pozitifliği duygularını artırabilir. Buna ek olarak, orgazm sırasında endorfin salınımı azalmış anksiyete ve depresyon seviyeleri ile ilişkiliydi.