La masturbation est une pratique normale et saine qui existe depuis des siècles. Il est souvent considéré comme quelque chose de honteux ou tabou, mais en fait, il peut avoir de nombreux avantages si elle est faite correctement. La masturbation peut aider à soulager le stress, améliorer la qualité du sommeil, augmenter la confiance et même augmenter la libido. Examinons comment la masturbation peut faire partie de votre routine de soins!
Comment commencer à se masturber
Pour commencer, trouvez un espace privé où vous ne serez pas interrompu ou distrait. Assurez-vous d'avoir assez de temps et d'intimité pour vous détendre et profiter. Commencez par toucher votre corps dans des zones qui se sentent bien - cela peut inclure vos seins, vos organes génitaux ou votre passage arrière. Si vous voulez vous concentrer sur le clitoris, essayez d'utiliser un vibromasseur ou d'autres jouets. Si vous préférez une stimulation pénétrante, utilisez vos doigts, un sextoy ou même un oreiller ou une chaussette enroulée.
Si vous êtes nouveau dans un jeu solo, commencez lentement et expérimentez avec différentes techniques jusqu'à ce que vous trouviez ce qui vous convient le mieux. Vous pouvez également regarder du porno, lire de l'érotisme ou écouter de la musique sexy pour mettre de l'ambiance. N'oubliez pas de prendre les choses lentement et d'éviter la pression ou la culpabilité si vous n'êtes pas un orgasme tout de suite. Le plaisir indépendant exige du temps et de la pratique.
Avantages de la masturbation
Des études montrent que la masturbation régulière peut réduire la tension artérielle, réduire les symptômes de l'anxiété et de la dépression et améliorer le bien-être général. Lorsque nous participons à un jeu solo, notre corps libère des endorphines qui nous font nous sentir bien et augmentent l'immunité. Il peut également nous aider à nous sentir plus confiants et à l'aise avec nous-mêmes, ce qui est important pour les relations intimes. La masturbation peut même augmenter l'appétit sexuel et faciliter la communication avec les partenaires sur les désirs et les limites.
Inclure les soins de soi dans la masturbation
Les soins de soi sont essentiels pour la santé mentale, mais ils ne doivent pas toujours être ennuyeux! Vous pouvez combiner la masturbation avec d'autres activités telles que des bombes de bain, des bougies, des huiles aromatiques ou des massages pour créer une expérience sensuelle. Prenez votre temps, mettez de l'ambiance et profitez de chaque instant - traitez-vous comme une reine!
Mythes de la masturbation
Beaucoup de gens pensent que la masturbation provoque l'infertilité, la folie ou les ITS. C'est un mensonge. Il n'y a aucune preuve que la masturbation entraîne des effets secondaires négatifs. En fait, la masturbation nous aide à découvrir ce qui se sent le mieux et comment notre corps réagit pendant les rapports sexuels, ce qui améliore la communication avec les partenaires.
Donc, vous avez ceci - un guide sur la façon d'inclure la masturbation dans votre routine de libre-service! Rappelez-vous, c'est votre temps de repos et de recharge. Ne vous précipitez pas et ne cherchez pas sur les orgasmes - il suffit de prendre les choses lentement et de se concentrer sur les plaisirs. La masturbation doit être une pratique fortifiante, pas honteuse. Expérimentez, explorez et découvrez de nouvelles façons de communiquer!
Dans quelle mesure la masturbation peut-elle être une forme de soins personnels et de soulagement du stress ?
La pratique de la masturbation est souvent associée au plaisir sexuel, mais elle peut également être considérée comme une forme de soins personnels et de soulagement du stress pour les gens. La masturbation peut donner aux gens la possibilité d'explorer leur corps et d'apprendre ce qui leur apporte du plaisir, ce qui peut renforcer leur sens de la conscience de soi et de la bodypositivité. De plus, la libération d'endorphines pendant l'orgasme a été associée à une diminution des niveaux d'anxiété et de dépression.