Masturbacja to normalna, zdrowa praktyka istniejąca od wieków. Jest to często uważane za coś wstydliwego lub tabu, ale może rzeczywiście mieć wiele korzyści, jeśli zrobi się dobrze. Masturbacja może pomóc złagodzić stres, poprawić jakość snu, zwiększyć pewność siebie, a nawet zwiększyć libido. Przyjrzyjmy się, jak masturbacja może stać się częścią rutyny samoobrony!
Jak zacząć masturbować
Najpierw znajdź prywatną przestrzeń, w której nie będziesz przerywany ani rozpraszany. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo czasu i prywatności, aby zrelaksować się i cieszyć. Zacznij od dotykania ciała w obszarach, które czują się dobrze - może to obejmować piersi, narządy płciowe lub odbyt. Jeśli chcesz skupić się na łechtaczce, spróbuj użyć wibratora lub innych zabawek. Jeśli wolisz stymulację penetracyjną, użyj palców, zabawki erotycznej lub nawet poduszki lub walcowanej skarpety.
Jeśli jesteś nowy do gry solo, zacząć powoli i eksperymentować z różnych technik, aż znajdziesz to, co działa najlepiej dla Ciebie. Możesz również oglądać porno, czytać erotykę lub słuchać muzyki seksualnej, aby ustawić nastrój. Pamiętaj, aby wziąć rzeczy powoli i uniknąć presji lub poczucia winy, jeśli nie orgazm od razu. Samopoczucie wymaga czasu i praktyki.
Korzyści z masturbacji
Badania pokazują, że regularna masturbacja może obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszyć objawy lęku i depresji oraz poprawić ogólne samopoczucie. Kiedy angażujemy się w grę solo, nasze ciało uwalnia endorfiny, które sprawiają, że czujemy się dobrze i zwiększają odporność. Może również pomóc nam poczuć się pewniej i wygodniej z sobą, co jest ważne dla intymnych relacji. Masturbacja może nawet zwiększyć apetyt seksualny i ułatwić komunikowanie się z partnerami o pragnieniach i granicach.
Włączyć samodzielną opiekę w masturbację
Samoobrona jest niezbędna dla zdrowia psychicznego, ale nie zawsze musi być nudna! Można łączyć masturbację z innymi czynnościami, takimi jak bomby kąpielowe, świece, oleje zapachowe lub masaże, aby stworzyć zmysłowe wrażenia. Nie spiesz się, ustaw nastrój i ciesz się każdą chwilą - traktuj siebie jak królową!
Mity masturbacyjne
Wiele osób uważa, że masturbacja powoduje niepłodność, szaleństwo lub STI. To wszystko kłamstwa. Nie ma dowodów, że masturbacja prowadzi do jakichkolwiek negatywnych skutków ubocznych. W rzeczywistości masturbacja pomaga nam dowiedzieć się, co czuje się najlepiej i jak nasze ciała reagują podczas seksu, co poprawia komunikację z partnerami.
Więc masz to - przewodnik po tym, jak włączyć masturbację do rutyny samoobrony! Pamiętaj, to twój czas na odpoczynek i naładowanie. Nie spiesz się ani nie celuj w orgazmy - wystarczy powoli i skupić się na przyjemnościach. Masturbacja powinna być praktyką wzmacniającą, a nie haniebną. Eksperymentuj, badaj i odkrywaj nowe sposoby komunikacji!
W jakim stopniu masturbacja może być formą samokontroli i ulgi w stresie?
Praktyka masturbacji jest często związana z przyjemnością seksualną, ale może być również postrzegana jako forma opieki nad sobą i ulgi w stresie dla ludzi. Masturbacja może zapewnić ludziom możliwość zbadania ich ciał i dowiedzieć się, co daje im przyjemność, co może zwiększyć ich poczucie samoświadomości i pozytywności ciała. Ponadto uwalnianie endorfiny podczas orgazmu wiązało się ze zmniejszonym poziomem lęku i depresji.