A masturbação é uma prática normal e saudável que existe há séculos. É muitas vezes considerado algo vergonhoso ou tabu, mas na verdade pode ter muitas vantagens se for feito corretamente. Masturbação pode ajudar a aliviar o stress, melhorar a qualidade do sono, aumentar a confiança e até aumentar a libido. Vamos considerar como a masturbação pode fazer parte de sua rotina de cuidar de si mesmo!
Como começar a masturbar
Para começar, procure um espaço privado onde você não seja interrompido ou distraído. Certifique-se de ter tempo e privacidade suficientes para relaxar e se divertir. Comece tocando seu corpo em áreas que se sentem bem - o que pode incluir seus seios, genitais ou a passagem traseira. Se você quiser se concentrar no clitóris, tente usar o vibrador ou outros brinquedos. Se preferir a estimulação intrusiva, use dedos, brinquedo sexual ou até mesmo uma almofada ou uma meia.
Se você é um novato em um jogo solo, comece lentamente e experimente com vários técnicos até encontrar o que você está melhor. Você também pode ver pornografia, ler erotismo ou ouvir música sexy para criar humor. Não se esqueça de levar as coisas devagar e evitar pressão ou culpa se você não é orgasmo imediatamente. O prazer independente requer tempo e prática.
Os benefícios da masturbação
Estudos mostram que a masturbação regular pode reduzir a pressão sanguínea, reduzir os sintomas de ansiedade e depressão e melhorar o bem-estar geral. Quando fazemos um jogo solo, o nosso corpo emite endorfinas que nos fazem sentir bem e aumentam a imunidade. Também pode nos ajudar a nos sentir mais confiantes e confortáveis consigo mesmos, o que é importante para as relações íntimas. A masturbação pode até aumentar o apetite sexual e facilitar a comunicação com os parceiros sobre desejos e limites.
Inclua cuidados na masturbação
Cuidados necessários para a saúde mental, mas nem sempre deve ser chato! Você pode combinar masturbação com outras atividades como bombas de banho, velas, óleos aromáticos ou massagens para criar uma experiência sensual. Não se apressem, sintam-se e desfrutem de cada momento - tratem-se como uma rainha!
Mitos de masturbação
Muitas pessoas acreditam que a masturbação causa infertilidade, loucura ou IPPs. Tudo isto é mentira. Não há provas de que a masturbação produza efeitos secundários negativos. Na verdade, a masturbação ajuda-nos a descobrir o que se sente melhor e como o nosso corpo reage durante o sexo, o que melhora a comunicação com os parceiros.
Então você tem isso - um manual sobre como incluir a masturbação na sua rotina de autoatendimento! Lembre-se, é o seu momento de descanso e recarga. Não se apressem ou procurem orgasmos - apenas tomem as coisas devagar e concentrem-se no prazer. A masturbação deve ser uma prática fortalecedora, não vergonhosa. Experimente, explore e descubra novas formas de se comunicar!
Em que medida a masturbação pode ser uma forma de cuidado e de eliminação do estresse?
A prática de masturbação é frequentemente associada ao prazer sexual, mas também pode ser vista como uma forma de cuidados consigo mesma e de aliviar o estresse das pessoas. A masturbação pode dar às pessoas a oportunidade de explorar o seu corpo e descobrir o que lhes dá prazer, o que pode aumentar o seu senso de auto-consciência e bodipositivo. Além disso, a liberação de endorfinas durante o orgasmo foi associada à redução dos níveis de ansiedade e depressão.