Мастурбация - это нормальная, здоровая практика, которая существует на протяжении веков. Это часто считается чем-то постыдным или табуированным, но на самом деле это может иметь много преимуществ, если сделано правильно. Мастурбация может помочь снять стресс, улучшить качество сна, повысить уверенность и даже увеличить либидо. Давайте рассмотрим, как мастурбация может стать частью вашей рутины по уходу за собой!
Как начать мастурбировать
Для начала найдите частное пространство, где вы не будете прерываться или отвлекаться. Убедитесь, что у вас достаточно времени и уединения, чтобы расслабиться и получить удовольствие. Начните с прикосновения к своему телу в областях, которые чувствуют себя хорошо - это может включать вашу грудь, гениталии или задний проход. Если вы хотите сосредоточиться на клиторе, попробуйте использовать вибратор или другие игрушки. Если вы предпочитаете проникающую стимуляцию, используйте пальцы, секс-игрушку или даже подушку или свернутый носок.
Если вы новичок в сольной игре, начинайте медленно и экспериментируйте с различными техниками, пока не найдете то, что вам подходит лучше всего. Также можно смотреть порно, читать эротику или слушать сексуальную музыку, чтобы задать настроение. Не забывайте брать вещи медленно и избегать давления или вины, если вы не оргазм сразу. Самостоятельное удовольствие требует времени и практики.
Преимущества мастурбации
Исследования показывают, что регулярная мастурбация может снизить кровяное давление, уменьшить симптомы тревоги и депрессии и улучшить общее самочувствие. Когда мы участвуем в сольной игре, наше тело выделяет эндорфины, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо и повышают иммунитет. Это также может помочь нам чувствовать себя более уверенно и комфортно с собой, что важно для интимных отношений. Мастурбация может даже повысить сексуальный аппетит и облегчить общение с партнерами о желаниях и границах.
Включите уход за собой в мастурбацию
Уход за собой необходим для психического здоровья, но он не всегда должен быть скучным! Вы можете сочетать мастурбацию с другими видами деятельности, такими как бомбы для ванн, свечи, ароматические масла или массаж, чтобы создать чувственный опыт. Не торопитесь, задавайте настроение и наслаждайтесь каждым моментом - относитесь к себе как к королеве!
Мифы о мастурбации
Многие люди считают, что мастурбация вызывает бесплодие, безумие или ИППП. Все это ложь. Нет никаких доказательств того, что мастурбация приводит к каким-либо негативным побочным эффектам. На самом деле, мастурбация помогает нам узнать, что чувствует себя лучше всего и как наше тело реагирует во время секса, что улучшает общение с партнерами.
Итак, у вас есть это - руководство о том, как включить мастурбацию в свою рутину самообслуживания! Помните, это ваше время для отдыха и подзарядки. Не спешите и не стремитесь об оргазмах - просто принимайте дела медленно и сосредоточьтесь на удовольствиях. Мастурбация должна быть укрепляющей практикой, а не позорной. Экспериментируйте, исследуйте и открывайте для себя новые способы общения!
В какой степени мастурбация может быть формой ухода за собой и снятия стресса?
Практика мастурбации часто связана с сексуальным удовольствием, но ее также можно рассматривать как форму ухода за собой и снятия стресса для людей. Мастурбация может предоставить людям возможность исследовать свое тело и узнать, что приносит им удовольствие, что может усилить их чувство самосознания и бодипозитива. Кроме того, высвобождение эндорфинов во время оргазма было связано со снижением уровня тревоги и депрессии.