La masturbación es una práctica normal y saludable que ha existido durante siglos. A menudo se considera algo vergonzoso o tabú, pero en realidad puede tener muchas ventajas si se hace correctamente. La masturbación puede ayudar a aliviar el estrés, mejorar la calidad del sueño, aumentar la confianza e incluso aumentar la libido. ¡Veamos cómo la masturbación puede formar parte de su rutina de autocuidado!
Cómo empezar a masturbarse
Para empezar, busque un espacio privado donde no se interrumpa ni se distraiga. Asegúrese de tener suficiente tiempo y privacidad para relajarse y disfrutar. Comience tocando su cuerpo en áreas que se sientan bien - esto puede incluir el pecho, los genitales o el ano. Si desea centrarse en el clítoris, intente usar un vibrador u otros juguetes. Si prefiere la estimulación penetrante, use los dedos, un juguete sexual o incluso una almohada o un calcetín enrollado.
Si eres nuevo en el juego en solitario, comienza lentamente y experimenta con diferentes técnicas hasta encontrar lo que más te conviene. También puedes ver porno, leer erotismo o escuchar música sexy para establecer el estado de ánimo. No olvides tomar las cosas despacio y evitar la presión o la culpa si no eres un orgasmo de inmediato. El placer independiente requiere tiempo y práctica.
Beneficios de la masturbación
Los estudios sugieren que la masturbación regular puede reducir la presión arterial, reducir los síntomas de ansiedad y depresión y mejorar el bienestar general. Cuando participamos en un juego en solitario, nuestro cuerpo libera endorfinas que nos hacen sentir bien y aumentan la inmunidad. También puede ayudarnos a sentirnos más seguros y cómodos con nosotros mismos, lo cual es importante para una relación íntima. La masturbación puede incluso aumentar el apetito sexual y facilitar la comunicación con las parejas sobre los deseos y los límites.
Incluya el autocuidado en la masturbación
¡El autocuidado es esencial para la salud mental, pero no siempre debe ser aburrido! Puedes combinar la masturbación con otras actividades como bombas de baño, velas, aceites aromáticos o masajes para crear una experiencia sensual. Tómate tu tiempo, anímate y disfruta de cada momento - ¡trata a ti mismo como a una reina!
Mitos sobre la masturbación
Muchas personas creen que la masturbación causa infertilidad, locura o ITS. Todo esto es mentira. No hay evidencia de que la masturbación produzca ningún efecto secundario negativo. De hecho, la masturbación nos ayuda a saber qué es lo que mejor se siente y cómo reacciona nuestro cuerpo durante el sexo, lo que mejora la comunicación con las parejas.
Por lo tanto, usted tiene esto - una guía sobre cómo incluir la masturbación en su rutina de autoservicio! Recuerde, este es su momento para descansar y recargar. No se apresure ni busque orgasmos - simplemente tome las cosas despacio y concéntrese en los placeres. La masturbación debe ser una práctica fortalecedora, no vergonzosa. ¡Experimente, explore y descubra nuevas formas de comunicarse!
¿Hasta qué punto la masturbación puede ser una forma de autocuidado y alivio del estrés?
La práctica de la masturbación suele estar relacionada con el placer sexual, pero también puede considerarse como una forma de autocuidado y alivio del estrés para las personas. La masturbación puede proporcionar a las personas la oportunidad de explorar su cuerpo y aprender lo que les trae placer, lo que puede aumentar su sentido de autoconciencia y bodypositive. Además, la liberación de endorfinas durante el orgasmo se asoció con una disminución de los niveles de ansiedad y depresión.