İlişkisel bastırma nedir? İlişkisel bastırma, kişinin bir ilişki hakkındaki duygularını, düşüncelerini ve arzularını bilinçli farkındalıktan uzaklaştırmaya yönelik kasıtlı bir girişimi ifade eder. Bu, ilişkiler hakkında düşünmemeyi, onlarla ilişkili duyguları bastırmayı ve ortaya çıktıklarında bu duyguları ifade etmekten kaçınmayı içerir.
İlişkisel baskılamanın bilişsel sonuçları
İnsanlar ilişkilerini bastırdıklarında, zihinsel sağlıklarını etkileyebilecek bilişsel sonuçlar yaşayabilirler. Bu sonuçlardan bazıları karar vermede zorluk, problem çözme ve hafıza bozukluğudur. Bu, baskı altında hızlı bir şekilde karar vermesi gereken konuşlandırılmış personel için özellikle zararlı olabilir. İlişkisel Baskılamanın Duygusal Sonuçları
İlişkisel baskılamanın duygusal sonuçları da vardır. İnsanlar kendilerini yalnız, yalnız, endişeli, depresif, kırgın, sinirli veya üzgün hissedebilirler. Yeni ilişkiler kurmak, mevcut ilişkileri sürdürmek ve yakınlık kurmak için mücadele edebilirler. Ayrıca güvensizlik, düşük benlik saygısı ve yaşamları üzerinde kontrol eksikliği yaşayabilirler. Bu duygular genel refahı olumsuz yönde etkileyebilir ve daha fazla ilişki sorununa yol açabilir. Dağıtılan personel üzerindeki etki Dağıtılan personel için, ilişkilerin bastırılması performans ve davranış üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Bunu yaşayanlar, işlerine odaklanmak yerine kişisel meselelerle meşgul olabileceğinden, görevlerini etkin bir şekilde yerine getirmekte zorlanabilirler. Ayrıca madde bağımlılığı, kumar veya güvenliği tehlikeye atabilecek cinsel aktivite gibi riskli davranışlarda bulunabilirler. İlişkisel baskılamayı ele almak için ipuçları
İlişkisel baskılamayı ele almak için, insanlar terapi veya danışmanlık gibi profesyonel yardım almalıdır. Ayrıca farkındalık meditasyonu, egzersiz ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları gibi öz bakım uygulamaları yapmalıdırlar. Ayrıca arkadaşlarıyla ve aile üyeleriyle bağlantı kurmalı, sosyal medyadan ara vermeli ve onlara neşe ve memnuniyet getiren etkinliklere katılmalıdırlar.
Görevlendirilen personelde ilişkinin bastırılmasının bilişsel ve duygusal sonuçları nelerdir?
İlişkisel bastırma, dağıtım sırasında sosyal bağlantı ve destek için kişisel ihtiyaçların kasıtlı olarak kaçınılması veya göz ardı edilmesi olarak tanımlanır (Brown ve ark., 2019). Çalışmalar, bunun konuşlandırılmış bireyler için olumsuz bilişsel ve duygusal sonuçlara yol açabileceğini göstermiştir. Özellikle, evden uzaktayken etkili bir şekilde işlev görme yeteneklerini etkileyebilecek yalnızlık, izolasyon ve depresyon duygularına yol açabilir.