دراسة التأثير السلبي لقمع العلاقات على الصحة العقلية والرفاه.

ما هو القمع العلائقي ؟ يشير القمع العلائقي إلى محاولة متعمدة لدفع مشاعر المرء وأفكاره ورغباته حول علاقة بعيدًا عن الوعي الواعي. وهذا يشمل عدم التفكير في العلاقات، وقمع المشاعر المرتبطة بها، والامتناع عن التعبير عن مثل هذه المشاعر عند حدوثها.

العواقب المعرفية للقمع العلائقي

عندما يقمع الناس علاقاتهم، قد يواجهون عواقب معرفية قد تؤثر على صحتهم العقلية. بعض هذه العواقب تشمل صعوبة اتخاذ القرارات، ومشاكل حل المشكلات، وضعف الذاكرة. يمكن أن يكون هذا ضارًا بشكل خاص للأفراد المنتشرين الذين يحتاجون إلى اتخاذ قرارات بسرعة تحت الضغط.

العواقب العاطفية للقمع العلائقي

قمع العلاقات له أيضًا عواقب عاطفية. يمكن أن يشعر الناس بالعزلة أو الوحدة أو القلق أو الاكتئاب أو المرارة أو الإحباط أو الحزن. قد يكافحون لتكوين علاقات جديدة، والحفاظ على العلاقات القائمة والانخراط في العلاقة الحميمة. قد يعانون أيضًا من عدم الثقة وتدني احترام الذات وعدم السيطرة على حياتهم. يمكن أن تؤثر هذه المشاعر سلبًا على الرفاهية العامة وتؤدي إلى مزيد من مشاكل العلاقة.

التأثير على الأفراد المنتشرين

بالنسبة للأفراد المنتشرين، يمكن أن يكون لقمع العلاقات تأثير كبير على الأداء والسلوك. قد يجد أولئك الذين يعانون من هذا صعوبة في أداء واجباتهم بشكل فعال، حيث قد يكونون مشغولين بالمسائل الشخصية بدلاً من التركيز على العمل. قد ينخرطون أيضًا في سلوكيات محفوفة بالمخاطر مثل تعاطي المخدرات أو المقامرة أو النشاط الجنسي المختلط الذي يمكن أن يضر بالسلامة.

نصائح لمعالجة القمع العلائقي

لمعالجة القمع العلائقي، يجب على الأشخاص طلب المساعدة المهنية، مثل العلاج أو الاستشارة. يجب عليهم أيضًا ممارسة الرعاية الذاتية مثل التأمل اليقظ وممارسة الرياضة وعادات الأكل الصحية. يجب عليهم أيضًا التواصل مع الأصدقاء وأفراد الأسرة، وأخذ فترات راحة من وسائل التواصل الاجتماعي والمشاركة في الأنشطة التي تجلب لهم الفرح والرضا.

ما هي العواقب المعرفية والعاطفية لقمع العلاقات بين الأفراد المنتشرين ؟

يُعرف القمع العلائقي بأنه التجنب المتعمد أو تجاهل الاحتياجات الشخصية للتواصل الاجتماعي والدعم أثناء النشر (براون وآخرون، 2019). أظهرت الدراسات أن هذا يمكن أن يكون له عواقب معرفية وعاطفية سلبية للأفراد المنتشرين. على وجه الخصوص، يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالوحدة والعزلة والاكتئاب، مما قد يؤثر على قدرتهم على العمل بفعالية أثناء تواجدهم بعيدًا عن المنزل.