İnsan zihni stresli durumların üstesinden gelmek için çeşitli yollar geliştirebilir. Geçmişlerine, yetişmelerine, kişiliklerine ve deneyimlerine bağlı olarak kişiden kişiye değişebilir. Çoğu insanın baskıyla başa çıkmak için bazı yaygın yöntemleri vardır. İnsanların yüksek basınçlı durumlarla başa çıkmalarının bir yolu ilişkisel yakınlıktır. İlişkisel yakınlık, kişilerarası ilişkilerde bireyler arasındaki duygusal bağlantıyı ifade eder. Buna güven, sevgi, anlayış, iletişim, sadakat ve bağlılık dahildir. Askerler askerlik hizmeti sırasında stres yaşadıklarında, genellikle başa çıkma mekanizması olarak ilişkisel yakınlığa dönerler. Bu, destek, rahatlık ve doğrulama sağlamak için ortaklarına güvendikleri anlamına gelir. Askerler ayrıca kaygıyı azaltmak ve ruh halini iyileştirmek için fiziksel yakınlık kurabilirler. Bu tür bir başa çıkma stratejisi stresle başa çıkmada etkili olsa da, dağıtımdan sonra eve döndüklerinde de sorunlar yaratabilir. Savaş eğitiminin ve sahadaki yaşamın gereklilikleri, askerlerin duygularını ve empati duygularını bastırmalarını gerektirir. Kendilerini yenilmez ve güçlü olarak görmeleri öğretilir, bu da kırılganlıklarını ifade etmelerini veya ihtiyaçlarını kabul etmelerini zorlaştırabilir. Sonuç olarak, sivil hayata geri dönmek, başa çıkma mekanizması olarak ilişkisel yakınlığa dayanan askerler için zor olabilir. Eşleri, davranışlarındaki ani değişiklikten bunalmış hissedebilir ve sevdiklerinin neden uzak veya geri çekildiğini anlamak için mücadele edebilir. Askerlerin yüksek stres altında geliştirilen ilişkisel yakınlık ve kişisel başa çıkma mekanizmalarını uzlaştırmak için kullanabilecekleri birkaç strateji vardır. İlk olarak, askerler, dağıtım sırasında yaşadıkları şeyler hakkında ortaklarıyla açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmalıdır. Bu, yaşadıkları TSSB yaralanmaları veya semptomları da dahil olmak üzere hem iyi hem de kötü deneyimleri içerir. İkincisi, askerler duygularını düzenlemeye ve stres seviyelerini yönetmeye yardımcı olmak için derin nefes alma, meditasyon veya yoga gibi farkındalık tekniklerini uygulayabilirler. Üçüncüsü, askerler deneyimlerini işlemek ve stresi yönetmek için sağlıklı yollar öğrenmek için profesyonel terapi veya danışmanlık isteyebilirler. Askerler öz bakıma öncelik vermeli, ilişkilerinin dışında kendilerini şarj etmek ve kendileriyle bağlantı kurmak için yalnız zaman geçirmelidir.
Askerler, ilişkisel yakınlığı yüksek stres altında geliştirilen kişisel başa çıkma stratejileriyle nasıl bağdaştırır?
Askerler, ordudan terhis edildikten sonra bile kırmakta zorlanabilecekleri yoldaşlarıyla güçlü dostluk ve sadakat bağları geliştirebilirler. Bu, eve döndüklerinde birimlerinin dışında yeni ilişkiler kurmalarını zorlaştırabilir. Askerler ayrıca görevdeyken sıklıkla travma yaşarlar, bu da başkalarına güvenme veya samimi durumlarda rahat hissetme yeteneklerini etkileyebilir.