La mente umana è in grado di sviluppare diversi modi per superare le situazioni di stress. Possono variare da persona a persona a seconda della sua origine, educazione, personalità ed esperienza.
La maggior parte delle persone ha alcuni metodi comuni per combattere la pressione. Uno dei modi in cui le persone affrontano le situazioni di alta pressione è l'intimità relazionale. La vicinanza relazionale riguarda il legame emotivo tra individui in relazioni interpersonali. Ciò include fiducia, affetto, comprensione, comunicazione, lealtà e impegno. Quando i soldati sono stressati durante il servizio militare, spesso si rivolgono all'intimità relazionale come un meccanismo per superare le difficoltà. Ciò significa che si affidano ai loro partner per fornire supporto, comfort e verifica. I soldati possono anche partecipare all'intimità fisica per ridurre l'ansia e migliorare l'umore.
Sebbene questo tipo di strategia di superamento possa essere efficace nella lotta contro lo stress, può anche creare problemi quando tornano a casa dopo l'installazione. I requisiti di addestramento e di vita sul campo richiedono ai soldati di sopprimere le loro emozioni e sentimenti di empatia. Vengono addestrati a considerarsi invincibili e potenti, il che può rendere difficile per loro esprimere vulnerabilità o riconoscere i loro bisogni. Di conseguenza, il ritorno alla vita civile può essere difficile per i soldati che si affidano alla vicinanza relazionale come meccanismo per superare le difficoltà. I loro partner possono sentirsi sopraffatti da un improvviso cambiamento di comportamento e cercano di capire perché la loro persona amata sembra lontana o riservata.
Ci sono diverse strategie che i soldati possono utilizzare per riconciliare l'intimità relazionale e i meccanismi personali per affrontare le difficoltà sviluppate in condizioni di stress elevato. Innanzitutto, i soldati devono comunicare apertamente e onestamente con i loro partner su ciò che hanno provato durante il loro dispiegamento. Questo include sia una buona esperienza e cattiva, compresi eventuali traumi o sintomi di PTSD che hanno potuto sopportare. In secondo luogo, i soldati possono esercitare metodi di consapevolezza come respirazione profonda, meditazione o yoga per aiutare a regolare le loro emozioni e gestire i livelli di stress. Terzo, i soldati possono cercare una terapia professionale o consulenza per elaborare la loro esperienza e studiare modi sani per affrontare lo stress.
I soldati devono dare priorità alla cura di se stessi, trascorrendo del tempo da soli per ricaricarsi di energia e contattare se stessi al di fuori del loro rapporto.
In che modo i soldati riconciliano l'intimità relazionale con le strategie di sopravvivenza personali sviluppate in condizioni di stress elevato?
I soldati possono sviluppare forti legami di amicizia e fedeltà con i loro compagni che possono avere difficoltà a separarsi anche dopo essere stati licenziati dall'esercito. Potrebbe rendergli difficile avere una nuova relazione al di fuori della sua divisione quando torneranno a casa. I soldati hanno anche spesso un trauma durante il servizio, che può influenzare la loro capacità di fidarsi degli altri o sentirsi a proprio agio in situazioni intime.