Der menschliche Geist ist in der Lage, verschiedene Wege zu entwickeln, um Stresssituationen zu überwinden. Sie können von Person zu Person variieren, abhängig von ihrer Herkunft, Erziehung, Persönlichkeit und Erfahrung.
Die meisten Menschen haben einige gemeinsame Methoden, um mit Druck umzugehen. Eine Möglichkeit, wie Menschen mit Hochdrucksituationen umgehen, ist relationale Nähe. Relationale Intimität bezieht sich auf die emotionale Verbindung zwischen Individuen in zwischenmenschlichen Beziehungen. Dazu gehören Vertrauen, Zuneigung, Verständnis, Kommunikation, Loyalität und Engagement. Wenn Soldaten während des Militärdienstes gestresst sind, wenden sie sich oft relationaler Nähe als Bewältigungsmechanismus zu. Dies bedeutet, dass sie sich auf ihre Partner verlassen, um Unterstützung, Komfort und Validierung zu bieten. Soldaten können auch an körperlicher Intimität teilnehmen, um Angst zu reduzieren und die Stimmung zu verbessern.
Während diese Art von Bewältigungsstrategie bei der Bewältigung von Stress wirksam sein kann, kann sie auch Probleme verursachen, wenn sie nach der Bereitstellung nach Hause zurückkehren. Die Anforderungen an das Kampftraining und das Leben im Feld erfordern, dass Soldaten ihre Emotionen und Gefühle der Empathie unterdrücken. Ihnen wird beigebracht, sich als unbesiegbar und mächtig zu betrachten, was es ihnen erschweren kann, Verletzlichkeit auszudrücken oder ihre Bedürfnisse zu erkennen. Infolgedessen kann die Rückkehr zum zivilen Leben für Soldaten, die auf relationale Nähe als Bewältigungsmechanismus angewiesen sind, schwierig sein. Ihre Partner fühlen sich möglicherweise von einer plötzlichen Verhaltensänderung überwältigt und haben Schwierigkeiten zu verstehen, warum ihre geliebte Person distanziert oder zurückgezogen zu sein scheint.
Es gibt mehrere Strategien, mit denen Soldaten Beziehungsnähe und persönliche Bewältigungsmechanismen vereinbaren können, die unter hohen Stressbedingungen entwickelt wurden. Zunächst sollten die Soldaten offen und ehrlich mit ihren Partnern über das Erlebte während des Einsatzes kommunizieren. Dies beinhaltet sowohl gute als auch schlechte Erfahrungen, einschließlich Verletzungen oder PTSD-Symptome, die sie möglicherweise erlitten haben. Zweitens können Soldaten Achtsamkeitstechniken wie tiefes Atmen, Meditation oder Yoga praktizieren, um ihre Emotionen zu regulieren und ihren Stresspegel zu bewältigen. Drittens können Soldaten professionelle Therapie oder Beratung suchen, um ihre Erfahrungen zu verarbeiten und gesunde Wege zur Bewältigung von Stress zu lernen.
Soldaten sollten sich vorrangig um sich selbst kümmern und Zeit alleine verbringen, um Energie zu tanken und sich außerhalb ihrer Beziehung mit sich selbst zu verbinden.
Wie versöhnen Soldaten relationale Nähe mit persönlichen Überlebensstrategien, die unter Hochstress entwickelt wurden?
Soldaten können mit ihren Kameraden ein starkes Band der Freundschaft und Treue entwickeln, das sie auch nach ihrer Entlassung aus der Armee nur schwer brechen können. Dies kann es für sie schwierig machen, neue Beziehungen außerhalb ihrer Einheit aufzubauen, wenn sie nach Hause zurückkehren. Soldaten erleben auch oft ein Trauma während des Dienstes, das ihre Fähigkeit beeinträchtigen kann, anderen zu vertrauen oder sich in intimen Situationen wohl zu fühlen.