La mente humana es capaz de desarrollar diferentes maneras de superar situaciones estresantes. Pueden variar de persona a persona dependiendo de su origen, educación, personalidad y experiencia.
La mayoría de la gente tiene algunos métodos comunes para controlar la presión. Una de las formas en que las personas manejan situaciones de alta presión es la intimidad relacional. La intimidad relacional se refiere a la conexión emocional entre individuos en las relaciones interpersonales. Esto incluye confianza, afecto, comprensión, comunicación, lealtad y compromiso. Cuando los soldados se sienten estresados durante el servicio militar, a menudo recurren a la cercanía relacional como mecanismo para superar las dificultades. Esto significa que dependen de sus socios para proporcionar apoyo, comodidad y verificación. Los soldados también pueden participar en la intimidad física para reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.
Aunque este tipo de estrategia de superación puede ser eficaz en la lucha contra el estrés, también puede crear problemas cuando regresan a casa después del despliegue. Las exigencias del entrenamiento de combate y la vida en el campo requieren que los soldados repriman sus emociones y sentimientos de empatía. Se les enseña a considerarse invencibles y poderosos, lo que puede dificultarles expresar su vulnerabilidad o reconocer sus necesidades. Como resultado, el retorno a la vida civil puede ser difícil para los soldados que confían en la cercanía relacional como mecanismo para superar las dificultades. Sus parejas pueden sentirse deprimidas por un repentino cambio de comportamiento y luchan por entender por qué su ser querido parece distante o confinado.
Hay varias estrategias que los soldados pueden utilizar para conciliar la intimidad relacional y los mecanismos personales para superar las dificultades desarrolladas en entornos de alto estrés. En primer lugar, los soldados deben comunicarse abierta y honestamente con sus socios acerca de lo que experimentaron durante el despliegue. Esto incluye tanto buenas como malas experiencias, incluyendo cualquier lesión o síntoma de TEPT que hayan sufrido. En segundo lugar, los soldados pueden practicar técnicas de mindfulness como respiración profunda, meditación o yoga para ayudar a regular sus emociones y controlar los niveles de estrés. En tercer lugar, los soldados pueden buscar terapia profesional o asesoramiento para procesar su experiencia y aprender formas saludables de lidiar con el estrés.
Los soldados deben dar prioridad al autocuidado, pasando tiempo solos para cargarse de energía y ponerse en contacto con ellos mismos fuera de su relación.
¿Cómo concilian los soldados la intimidad relacional con las estrategias personales de supervivencia desarrolladas en condiciones de alto estrés?
Los soldados pueden desarrollar fuertes lazos de amistad y lealtad con sus compañeros, que pueden tener dificultades para romper incluso después de ser despedidos del ejército. Esto podría dificultarles establecer una nueva relación fuera de su unidad cuando regresen a casa. Los soldados también suelen sufrir traumas durante el servicio, lo que puede afectar su capacidad para confiar en otros o sentirse cómodos en situaciones íntimas.