Ludzki umysł jest w stanie rozwinąć różne sposoby przezwyciężania stresujących sytuacji. Mogą różnić się od siebie w zależności od ich pochodzenia, wychowania, osobowości i doświadczenia.
Większość ludzi ma pewne wspólne metody radzenia sobie z presją. Jednym ze sposobów radzenia sobie z sytuacjami wysokiego ciśnienia jest relacyjna intymność. Relacyjna intymność odnosi się do emocjonalnego związku między jednostkami w relacjach interpersonalnych. Obejmuje to zaufanie, uczucie, zrozumienie, komunikację, lojalność i zaangażowanie. Kiedy żołnierze doświadczają stresu podczas służby wojskowej, często zwracają się do relacyjnej intymności jako mechanizmu radzenia sobie. Oznacza to, że polegają na swoich partnerach, aby zapewnić wsparcie, komfort i walidację. Żołnierze mogą również angażować się w fizyczną intymność, aby zmniejszyć lęk i poprawić nastrój.
Chociaż ten rodzaj strategii radzenia sobie może być skuteczny w radzeniu sobie ze stresem, może również tworzyć problemy, gdy wrócą do domu po wdrożeniu. Wymagania szkolenia bojowego i życia w terenie wymagają od żołnierzy tłumienia emocji i uczuć empatii. Uczą się uważać się za niezwyciężonych i potężnych, co może utrudniać im wyrażanie wrażliwości lub uznawanie ich potrzeb. W rezultacie powrót do życia cywilnego może być trudny dla żołnierzy, którzy polegają na relacyjnej intymności jako mechanizmie radzenia sobie. Ich partnerzy mogą czuć się przytłoczeni nagłą zmianą zachowania i walką o zrozumienie, dlaczego ich ukochany wydaje się odległy lub wycofany.
Istnieje kilka strategii, których żołnierze mogą użyć do pogodzenia relacyjnej intymności i osobistych mechanizmów radzenia sobie pod dużym stresem. Po pierwsze, żołnierze muszą otwarcie i uczciwie komunikować się ze swoimi partnerami o tym, czego doświadczyli podczas rozmieszczania. Obejmuje to zarówno dobre, jak i złe doświadczenia, w tym wszelkie urazy PTSD lub objawy, które mogły ulec. Po drugie, żołnierze mogą praktykować techniki uważności, takie jak głęboki oddech, medytacja lub joga, aby pomóc regulować swoje emocje i zarządzać poziomem stresu. Po trzecie, żołnierze mogą szukać profesjonalnej terapii lub doradztwa, aby przetwarzać swoje doświadczenia i uczyć się zdrowych sposobów zarządzania stresem.
Żołnierze powinni priorytetowo traktować samodzielną opiekę, spędzając czas samotnie, aby naładować się i połączyć ze sobą poza swoimi związkami.
Jak żołnierze pogodzić relacyjną intymność z osobistymi strategiami radzenia sobie pod dużym stresem?
Żołnierze mogą rozwijać silne więzi przyjaźni i lojalności ze swoimi towarzyszami, które mogą mieć trudności z zerwaniem nawet po zwolnieniu z wojska. Może to utrudnić im tworzenie nowych relacji poza ich jednostką, gdy wrócą do domu. Żołnierze często doświadczają urazów podczas służby, co może wpłynąć na ich zdolność do ufania innym lub czuć się komfortowo w sytuacjach intymnych.