Человеческий разум способен разрабатывать различные способы преодоления стрессовых ситуаций. Они могут варьироваться от человека к человеку в зависимости от его происхождения, воспитания, личности и опыта.
У большинства людей есть некоторые общие методы борьбы с давлением. Один из способов, которым люди справляются с ситуациями высокого давления - это реляционная близость. Реляционная близость относится к эмоциональной связи между индивидами в межличностных отношениях. Это включает в себя доверие, привязанность, понимание, общение, лояльность и приверженность. Когда солдаты испытывают стресс во время военной службы, они часто обращаются к реляционной близости как к механизму преодоления трудностей. Это означает, что они полагаются на своих партнеров в обеспечении поддержки, комфорта и проверки. Солдаты также могут участвовать в физической близости, чтобы уменьшить беспокойство и улучшить настроение.
Хотя этот тип стратегии преодоления может быть эффективным в борьбе со стрессом, он также может создавать проблемы, когда они возвращаются домой после развертывания. Требования боевой подготовки и жизни в полевых условиях требуют от солдат подавлять свои эмоции и чувства сопереживания. Их учат считать себя непобедимыми и могущественными, что может затруднить им выражение уязвимости или признание своих потребностей. В результате возвращение к гражданской жизни может быть трудным для солдат, которые полагаются на реляционную близость в качестве механизма преодоления трудностей. Их партнеры могут чувствовать себя подавленными внезапным изменением поведения и изо всех сил пытаются понять, почему их любимый человек кажется далеким или замкнутым.
Есть несколько стратегий, которые солдаты могут использовать для примирения реляционной близости и личных механизмов преодоления трудностей, разработанных в условиях высокого стресса. Во-первых, солдаты должны открыто и честно общаться со своими партнерами о том, что они испытали во время развертывания. Это включает в себя как хороший, так и плохой опыт, включая любые травмы или симптомы ПТСР, которые они могли перенести. Во-вторых, солдаты могут практиковать методы осознанности, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, чтобы помочь регулировать свои эмоции и управлять уровнем стресса. В-третьих, солдаты могут искать профессиональную терапию или консультации для обработки своего опыта и изучения здоровых способов справиться со стрессом.
Солдаты должны уделять приоритетное внимание уходу за собой, проводя время в одиночестве, чтобы зарядиться энергией и связаться с собой вне своих отношений.
Как солдаты примиряют реляционную близость с личными стратегиями выживания, разработанными в условиях высокого стресса?
Солдаты могут развить крепкие узы дружбы и верности со своими товарищами, которые они могут испытывать трудности с разрывом даже после увольнения из армии. Это может затруднить им установление новых отношений за пределами своего подразделения, когда они вернутся домой. Солдаты также часто испытывают травму во время службы, что может повлиять на их способность доверять другим или чувствовать себя комфортно в интимных ситуациях.