LGBTQ + nüfusu, işyerleri, okullar, sağlık tesisleri, konut, toplu taşıma araçları ve hatta kişisel yaşamları gibi çeşitli bağlamlarda çeşitli ayrımcılık biçimleriyle karşı karşıya kaldı. Bu ayrımcılık deneyimleri travma ve depresyon, anksiyete, düşük benlik saygısı, intihar düşünceleri ve madde bağımlılığı gibi zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Bazı insanlar bu deneyimlerden kurtulabilmiş ve yaşamlarında travma sonrası büyüme (PTG) olarak bilinen olumlu değişiklikler geliştirebilmiştir. PTG, insanlar sıkıntı yaşadıklarında ve ondan öğrenip büyüyebildiklerinde ortaya çıkan psikolojik dönüşümü ifade eder. Bu, yaşamda daha derin bir anlam duygusu, yeni beceriler geliştirme ve başkalarına daha fazla bağlı hissetmeyi içerir. Esneklik, PTG'ye katkıda bulunan önemli bir faktördür. Hardy insanları stresli durumlarla başa çıkmak ve zor zamanlardan kurtulmak için daha donanımlıdır. Olumsuz duygularla başa çıkmalarına ve olumlu kalmalarına yardımcı olan başa çıkma stratejilerini öğrendiler. Farkındalık, problem çözme ve pozitif kırılma gibi esneklik tekniklerini uygulayan LGBTQ + kişilerin, ayrımcılığı yaşadıktan sonra PTG'yi deneyimleme olasılıkları daha yüksektir. Toplum katılımı PTG'yi kolaylaştıran başka bir faktördür. LGBTQ + toplulukları, üyeleri için tanıma, doğrulama ve onaylama bulabilecekleri destek sistemleri sağlar. Toplulukları tarafından desteklendiğini hisseden kişilerin depresyon veya anksiyete belirtileri yaşama olasılığı daha düşüktür ve daha yüksek refah seviyeleri bildirme olasılığı daha yüksektir. Bir topluluğun parçası olmak aynı zamanda insanların deneyimlerini paylaşmalarını ve birbirlerinin mücadelelerinden ve başarılarından öğrenmelerini sağlayarak PTG'ye daha fazla katkıda bulunmalarını kolaylaştırır. Günlük tutma, meditasyon ve terapi gibi yansıtıcı uygulamalar da PTG'ye katkıda bulunabilir. Bu eylemler, insanların deneyimleri hakkındaki düşüncelerini ve duygularını işlemelerine ve daha fazla öz farkındalık geliştirmelerine izin verir. İnsanlar deneyimlerini yansıtarak, ne öğrendikleri ve bu dersleri yaşamlarına nasıl uygulayabilecekleri hakkında fikir edinebilirler. Yansıtıcı uygulamalar aynı zamanda insanların güçlü yönlerini ve büyüme alanlarını belirlemelerine yardımcı olabilir, bu da onların esneklik geliştirmelerine ve ilişkiler kurmalarına olanak tanır. LGBTQ + popülasyonlarında travma sonrası büyüme, bireyler esneklik uyguladıklarında, topluluklarına katıldıklarında ve yansıtıcı uygulamalara katıldıklarında mümkündür. Bu faktörler psikolojik gelişmeyi teşvik eder ve insanların karşılaştıkları zorluklara rağmen gelişmelerine izin verir.
Ayrımcılık deneyimlerinden sonra LGBTQ + nüfusunun travma sonrası büyümesine hangi faktörler katkıda bulunur ve esneklik, toplum katılımı ve yansıtıcı uygulamalar psikolojik gelişmeye nasıl katkıda bulunur?
TSSB kavramı, travma yaşayan kişilerin yaşamlarında olumlu değişiklikler geliştirebilecekleri süreci ifade eder. Bu, artan kişisel gücü, yaşam için yeni keşfedilen takdiri ve başkalarıyla daha iyi ilişkileri içerir (Kallio ve ark., 2018).