Население ЛГБТК + сталкивалось с различными формами дискриминации в различных контекстах, таких как рабочие места, школы, медицинские учреждения, жилье, общественный транспорт и даже в своей личной жизни. Этот опыт дискриминации может привести к травмам и проблемам с психическим здоровьем, таким как депрессия, беспокойство, низкая самооценка, суицидальные мысли и токсикомания.
Некоторые люди смогли вырасти из этого опыта и развить положительные изменения в своей жизни, что известно как посттравматический рост (PTG). PTG относится к психологической трансформации, которая происходит, когда люди испытывают невзгоды и способны учиться и расти на этом. Это включает в себя более глубокое чувство смысла жизни, развитие новых навыков и чувство большей связи с другими.
Устойчивость является важным фактором, который способствует PTG. Выносливые люди лучше подготовлены к тому, чтобы справляться со стрессовыми ситуациями и приходить в себя после трудных времен. Они научились стратегиям преодоления трудностей, которые помогают им справляться с негативными эмоциями и сохранять позитивный настрой. Люди LGBTQ +, которые практикуют методы устойчивости, такие как внимательность, решение проблем и позитивное преломление, с большей вероятностью испытывают PTG после опыта дискриминации.
Вовлечение сообщества является еще одним фактором, который облегчает PTG. Сообщества ЛГБТК + предоставляют системы поддержки для своих членов, где они могут найти признание, подтверждение и подтверждение. Люди, которые чувствуют поддержку со стороны своего сообщества, с меньшей вероятностью испытывают симптомы депрессии или тревоги и с большей вероятностью сообщают о более высоком уровне благополучия. Быть частью сообщества также позволяет людям делиться своим опытом и учиться на борьбе и успехах друг друга, способствуя дальнейшему вкладу в PTG.
Рефлексивные практики, такие как ведение журнала, медитация и терапия, также могут способствовать PTG. Эти действия позволяют людям обрабатывать свои мысли и чувства о своем опыте и развивать большее самосознание. Размышляя над своим опытом, люди могут получить представление о том, что они узнали и как они могут применить эти уроки в своей жизни. Рефлексивные практики также могут помочь людям определить свои сильные стороны и области для роста, позволяя им развивать устойчивость и строить отношения.
Посттравматический рост в LGBTQ + группах населения возможен, когда люди практикуют устойчивость, участвуют в своих сообществах и участвуют в рефлексивных практиках. Эти факторы способствуют психологическому расцвету и позволяют людям процветать, несмотря на проблемы, с которыми они сталкиваются.
Какие факторы способствуют посттравматическому росту населения ЛГБТК + после опыта дискриминации и как устойчивость, участие сообщества и рефлексивные практики способствуют психологическому расцвету?
Концепция посттравматического роста относится к процессу, в результате которого у людей, перенесших травму, могут развиться положительные изменения в их жизни. Это включает в себя увеличение личной силы, вновь обретенную признательность за жизнь и улучшение отношений с другими (Kallio et al., 2018).