La popolazione LGBT TQ + ha affrontato diverse forme di discriminazione in diversi contesti, come posti di lavoro, scuole, strutture sanitarie, alloggi, trasporti pubblici e anche nella propria vita privata. Questa esperienza di discriminazione può portare a traumi e problemi di salute mentale come depressione, ansia, bassa autostima, pensieri suicidi e tossicomania.
Alcune persone sono state in grado di crescere da questa esperienza e sviluppare cambiamenti positivi nella loro vita, che è noto come crescita post traumatica (PTG). PTG si riferisce alla trasformazione psicologica che avviene quando le persone sono in difficoltà e in grado di imparare e crescere su questo. Questo include un senso più profondo della vita, lo sviluppo di nuove competenze e un senso di maggiore connessione con gli altri.
La sostenibilità è un fattore importante che contribuisce al PTG. Le persone resistenti sono più preparate a gestire le situazioni di stress e a riprendersi dopo i momenti difficili. Hanno imparato le strategie per superare le difficoltà che li aiutano a gestire le emozioni negative e a mantenere un atteggiamento positivo. Le persone di WOLFTQ + che praticano metodi di sostenibilità, come attenzione, risoluzione dei problemi e recisione positiva, hanno più probabilità di sperimentare PTG dopo l'esperienza di discriminazione.
Il coinvolgimento di una comunità è un altro fattore che rende più facile il PTG. Le comunità LGBT + forniscono sistemi di supporto ai propri membri, dove possono trovare riconoscimento, conferma e conferma. Le persone che si sentono supportate dalla loro comunità hanno meno probabilità di sperimentare sintomi di depressione o ansia e hanno più probabilità di segnalare un livello più elevato di benessere. Essere parte di una comunità permette anche alle persone di condividere le loro esperienze e imparare dalla lotta e dal successo degli altri, contribuendo ulteriormente al PTG.
Pratiche riflessive come la registrazione, la meditazione e la terapia possono anche contribuire al PTG. Queste azioni permettono alle persone di elaborare i loro pensieri e sentimenti sulla loro esperienza e di sviluppare una maggiore consapevolezza di sé. Riflettendo sulle loro esperienze, le persone possono avere un'idea di ciò che hanno imparato e di come possono applicare queste lezioni nella loro vita. Le pratiche riflessive possono anche aiutare le persone a definire i loro punti di forza e aree di crescita, permettendo loro di sviluppare la sostenibilità e costruire relazioni.
La crescita post-traumatica nei gruppi di popolazione LGBTQ + è possibile quando le persone praticano la resilienza, partecipano alle proprie comunità e partecipano a pratiche riflessive. Questi fattori contribuiscono alla fioritura psicologica e permettono alle persone di prosperare nonostante i problemi che affrontano.
Quali fattori contribuiscono alla crescita post traumatica della popolazione LGBT TQ + dopo l'esperienza di discriminazione e come la sostenibilità, la partecipazione della comunità e le pratiche riflessive contribuiscono al fiorire psicologicamente?
Il concetto di crescita post traumatica si riferisce a un processo in cui le persone che hanno subito un trauma possono sviluppare cambiamenti positivi nella loro vita. Ciò include l'aumento della forza personale, il rinnovato apprezzamento per la vita e il miglioramento delle relazioni con gli altri (Kallio e al., 2018).