Ludność LGBTQ + stoi w obliczu różnych form dyskryminacji w różnych kontekstach, takich jak miejsca pracy, szkoły, placówki opieki zdrowotnej, mieszkań, transportu publicznego, a nawet w ich życiu osobistym. Te doświadczenia dyskryminacji mogą prowadzić do urazów i problemów zdrowotnych psychicznych, takich jak depresja, lęk, niska samoocena, myśli samobójcze i nadużywanie substancji. Niektóre osoby były w stanie wyrosnąć z tych doświadczeń i rozwijać pozytywne zmiany w swoim życiu, co jest znane jako wzrost pourazowy (PTG). PTG odnosi się do transformacji psychologicznej, która zachodzi, gdy ludzie doświadczają przeciwności i są w stanie się z niej uczyć i rozwijać. Obejmuje to głębsze poczucie sensu w życiu, rozwijanie nowych umiejętności i poczucie większej więzi z innymi.
Odporność jest ważnym czynnikiem, który przyczynia się do PTG. Hardy ludzie są lepiej wyposażeni do radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami i wyzdrowieć z trudnych czasów. Nauczyli się radzenia sobie ze strategiami, które pomagają im radzić sobie z negatywnymi emocjami i pozostają pozytywni. Osoby LGBTQ +, które praktykują techniki odporności, takie jak uważność, rozwiązywanie problemów i pozytywne załamanie, częściej doświadczają PTG po doświadczeniu dyskryminacji.
Zaangażowanie Wspólnoty jest kolejnym czynnikiem ułatwiającym PTG. Społeczności LGBTQ + zapewniają swoim członkom systemy wsparcia, w których mogą znaleźć uznanie, walidację i walidację. Osoby, które czują się wspierane przez swoją społeczność są mniej narażone na objawy depresji lub lęku i częściej zgłaszają wyższe poziomy samopoczucia. Przynależność do społeczności pozwala również ludziom dzielić się swoimi doświadczeniami i uczyć się od siebie nawzajem walk i sukcesów, ułatwiając dalszy wkład w PTG.
Praktyki refleksyjne, takie jak dziennikarstwo, medytacja i terapia, mogą również przyczynić się do PTG. Działania te pozwalają ludziom przetwarzać swoje myśli i uczucia o swoich doświadczeniach i rozwijać większą samoświadomość. Zastanawiając się nad swoimi doświadczeniami, ludzie mogą uzyskać wgląd w to, czego się nauczyli i w jaki sposób mogą zastosować te lekcje do swojego życia. Refleksyjne praktyki mogą również pomóc ludziom zidentyfikować ich mocne strony i obszary wzrostu, pozwalając im rozwijać odporność i budować relacje.
Pourazowy wzrost populacji LGBTQ + jest możliwy, gdy osoby praktykują odporność, uczestniczą w swoich społecznościach i angażują się w praktyki refleksyjne. Czynniki te sprzyjają psychologicznemu rozkwitowi i pozwalają ludziom rozwijać się pomimo wyzwań, przed którymi stoją.
Jakie czynniki przyczyniają się do pourazowego wzrostu populacji LGBTQ + po doświadczeniach dyskryminacji i w jaki sposób odporność, zaangażowanie społeczne i praktyki refleksyjne przyczyniają się do rozwoju psychologicznego?
Pojęcie PTSD odnosi się do procesu, w którym osoby, które doświadczyły urazu, mogą rozwijać pozytywne zmiany w swoim życiu. Obejmuje to zwiększoną siłę osobistą, nowe uznanie dla życia i lepsze relacje z innymi (Kallio i in., 2018).