La población LGBTQ + ha enfrentado diversas formas de discriminación en diferentes contextos, como empleos, escuelas, centros de salud, vivienda, transporte público e incluso en su vida personal. Esta experiencia de discriminación puede conducir a traumas y problemas de salud mental como depresión, ansiedad, baja autoestima, pensamientos suicidas y abuso de sustancias.
Algunas personas han podido crecer a partir de esta experiencia y desarrollar cambios positivos en sus vidas, lo que se conoce como crecimiento postraumático (PTG). PTG se refiere a la transformación psicológica que ocurre cuando las personas experimentan adversidades y son capaces de aprender y crecer de ello. Esto incluye un sentido más profundo del significado de la vida, el desarrollo de nuevas habilidades y una sensación de mayor conexión con los demás.
La sostenibilidad es un factor importante que contribuye a la PTG. Las personas resistentes están mejor preparadas para hacer frente a situaciones estresantes y entrar en sí mismas después de momentos difíciles. Aprendieron estrategias para superar las dificultades que les ayudan a manejar las emociones negativas y mantener una actitud positiva. Las personas LGBTQ + que practican métodos de resistencia, como la atención, la resolución de problemas y la refracción positiva, son más propensas a experimentar PTG después de la experiencia de discriminación.
La participación de la comunidad es otro factor que facilita el PTG. Las comunidades LGBTQ + proporcionan sistemas de apoyo para sus miembros, donde pueden encontrar reconocimiento, confirmación y confirmación. Las personas que se sienten apoyadas por su comunidad tienen menos probabilidades de experimentar síntomas de depresión o ansiedad y son más propensas a reportar mayores niveles de bienestar. Formar parte de la comunidad también permite a las personas compartir sus experiencias y aprender de las luchas y éxitos de cada uno, contribuyendo a una mayor contribución al PTG.
Las prácticas reflexivas como el registro, la meditación y la terapia también pueden contribuir a la PTG. Estas acciones permiten a las personas procesar sus pensamientos y sentimientos sobre sus experiencias y desarrollar una mayor autoconciencia. Al reflexionar sobre sus experiencias, las personas pueden hacerse una idea de lo que han aprendido y cómo pueden aplicar estas lecciones en sus vidas. Las prácticas reflexivas también pueden ayudar a las personas a identificar sus fortalezas y áreas de crecimiento, lo que les permite desarrollar resiliencia y construir relaciones.
El crecimiento post-traumático en grupos de población LGBTQ + es posible cuando las personas practican la resiliencia, participan en sus comunidades y participan en prácticas reflexivas. Estos factores contribuyen al florecimiento psicológico y permiten a las personas prosperar a pesar de los problemas que enfrentan.
¿Qué factores contribuyen al crecimiento postraumático de la población LGBTQ + después de la experiencia de discriminación y cómo la resiliencia, la participación comunitaria y las prácticas reflexivas contribuyen al florecimiento psicológico?
El concepto de crecimiento postraumático se refiere a un proceso por el cual las personas que han sufrido traumas pueden desarrollar cambios positivos en sus vidas. Esto incluye un aumento de la fuerza personal, un nuevo aprecio por la vida y una mejor relación con los demás (Kallio et al., 2018).