A população LGBT + tem enfrentado várias formas de discriminação em vários contextos, como empregos, escolas, instalações médicas, alojamento, transporte público e até mesmo em sua vida pessoal. Esta experiência de discriminação pode levar a traumas e problemas de saúde mental, tais como depressão, ansiedade, baixa autoestima, pensamentos suicidas e toxicomania.
Algumas pessoas foram capazes de crescer a partir dessa experiência e desenvolver mudanças positivas em suas vidas, o que é conhecido como crescimento pós-traumático (PTG). O PTG é uma transformação psicológica que acontece quando as pessoas têm adversidades e são capazes de aprender e crescer com isso. Isso inclui um sentido mais profundo do sentido da vida, o desenvolvimento de novas habilidades e um sentimento de maior conexão com os outros.
A sustentabilidade é um fator importante que contribui para o PTG. As pessoas resistentes estão mais preparadas para lidar com situações de estresse e para se recuperarem depois de tempos difíceis. Eles aprenderam estratégias para superar as dificuldades que os ajudam a lidar com as emoções negativas e manter uma atitude positiva. Pessoas que praticam métodos de sustentabilidade, como atenção, resolução de problemas e refração positiva, têm mais chances de experimentar PTG após a experiência de discriminação.
O envolvimento da comunidade é outro fator que facilita o PTG. As comunidades LGBT + fornecem sistemas de apoio para os seus membros, onde eles podem encontrar reconhecimento, confirmação e confirmação. Pessoas que se sentem apoiadas por sua comunidade têm menos probabilidade de apresentar sintomas de depressão ou ansiedade e são mais propensas a apresentar níveis mais elevados de bem-estar. Fazer parte da comunidade também permite que as pessoas compartilhem suas experiências e aprendam sobre a luta e o sucesso do outro, contribuindo ainda mais para o PTG.
Práticas reflexivas como registro, meditação e terapia também podem contribuir para o PTG. Estas ações permitem que as pessoas processem seus pensamentos e sentimentos sobre suas experiências e desenvolvam uma maior consciência. Pensando na sua experiência, as pessoas podem ter uma ideia do que aprenderam e como podem aplicar essas lições em suas vidas. Práticas reflexivas também podem ajudar as pessoas a identificar seus pontos fortes e áreas de crescimento, permitindo-lhes desenvolver a sustentabilidade e a construir relacionamentos.
O crescimento pós-traumático em grupos de LGBTQ + é possível quando as pessoas praticam resistência, participam de suas comunidades e participam de práticas reflexivas. Estes fatores contribuem para o auge psicológico e permitem que as pessoas prosperem, apesar dos problemas que enfrentam.
Quais são os fatores que contribuem para o crescimento pós-traumático da população LGBT + após a experiência de discriminação e como a sustentabilidade, a participação da comunidade e as práticas reflexivas contribuem para o auge psicológico?
O conceito de crescimento pós-traumático se refere a um processo em que as pessoas que sofreram um trauma podem desenvolver mudanças positivas nas suas vidas. Isso inclui o aumento da força pessoal, o novo apreço pela vida e melhoria das relações com os outros (Kallo e outros, 2018).