Ortaklar arasındaki fiziksel ve duygusal yakınlık her ilişki için çok önemlidir, ancak dağıtım veya eğitim alıştırmaları nedeniyle uzun süre ayrılıkla karşı karşıya kalan LGBT çiftler için daha da önemli hale gelir. Bu durumlar ilişkilere önemli ölçüde baskı yapabilir, yalnızlık, endişe ve izolasyon duygularına yol açabilir. LGBT çiftlerin ayrıldıklarında yakınlıklarını korumak için kullanabilecekleri birkaç strateji vardır. İşte LGBT çiftlerin uzun süreli ayrılıklarla karşı karşıya kalırken yakınlıklarını nasıl koruyabileceklerine dair bazı ipuçları:
* * * Düzenli olarak iletişim kurun * *: LGBT çiftlerin yapabileceği en önemli şeylerden biri duygularını, arzularını ve ihtiyaçlarını açık ve sık sık iletmektir. Günlük aktivitelerden cinsel fantezilere kadar her şeyden bahsediyoruz. Bir dağıtım veya alıştırma sırasında ortaya çıkan sorunları veya endişeleri tartışmak da önemlidir, çünkü bu bir bağlantı ve anlayış duygusu yaratmaya yardımcı olabilir. Düzenli iletişim aynı zamanda güven oluşturmaya ve ortaklar arasındaki iletişimi güçlendirmeye yardımcı olur.
* * * Önceden plan yapın * *: Bir dağıtım veya egzersize başlamadan önce, çiftler etkileşimleri planlamalı ve birbirleri için zaman ayırmalıdır. Gün boyunca mektuplar, e-postalar, metinler ve videolar gönderebilirler ve görüntülü sohbet yoluyla düzenli bir tarih gecesi oluşturmayı düşünebilirler. Önceden planlama, mümkünse ziyaretlerin düzenlenmesi anlamına gelir, böylece her iki taraf da desteklenmiş ve bağlı hisseder.
* * * Meşgul olun * *: Eşinizden uzak kalmak zor olsa da, aktif kalmak ve hobilerle meşgul olmak, iş veya sosyal aktiviteler zamanı doldurmanıza yardımcı olabilir. Partnerinizi tamamen unutmak anlamına gelmez; Bunun yerine, onları tekrar görene kadar meşgul etmenin yollarını bulmak anlamına gelir. Bazı LGBT çiftler, mastürbasyonu gerginliği serbest bırakmanın ve eşlerine fiziksel olarak bağlı kalmanın bir yolu olarak kullanmayı bile önermektedir. * * * Öz bakıma odaklanma * *: Öz bakım, özellikle uzun ayrılık dönemlerinde zihinsel sağlığı ve refahı korumak için kritik öneme sahiptir. Bu, sağlıklı yiyecekler yemek, düzenli egzersiz yapmak ve meditasyon veya yoga gibi rahatlama teknikleri uygulamak gibi fiziksel ve duygusal ihtiyaçlara dikkat etmek anlamına gelir. Kendilerine iyi bakan LGBT çiftler, dağıtım ve eğitim egzersizleri gibi stresli durumlara daha iyi hazırlanırlar.
* * * Yaratıcı olun * *: LGBT çiftler, ayrı oldukları sürece sevgilerini ve samimiyetlerini ifade etmenin yeni yollarını bulmaya çalışmalıdır. Bu, hediye göndermeyi, birlikte resim oluşturmayı veya fotoğraf ve video paylaşmayı içerebilir. Ayrıca rol yapma senaryoları veya çiftin ortak arzularını yansıtan erotik hikayeler yazmayı da içerebilir. Yaratıcılık, mesafeyle ayrılsa bile bir ilişkiye heyecan ve macera katabilir. Dağıtımlar veya eğitim alıştırmaları nedeniyle uzun süreli ayrılıklar, LGBT çiftler için benzersiz zorluklar ortaya çıkarabilir. Açık iletişim kurarak, önceden planlayarak, bir şeyler yaparak, öz bakıma odaklanarak ve yaratıcı olarak, bu çiftler aralarındaki mesafeye rağmen fiziksel ve duygusal yakınlıklarını koruyabilirler. Sabır, anlayış ve çaba ile LGBTQ çiftleri herhangi bir fırtınayı atlatabilir ve diğer tarafta daha güçlü çıkabilir.
LGBT çiftler, dağıtım veya eğitim alıştırmaları nedeniyle uzun süreli ayrılıklarla yakınlıklarını nasıl koruyor?
Dr. Michael Bader'e (2017) göre, LGBT çiftler, dağıtım veya eğitim alıştırmaları gibi uzun süreli ayrılıklar sırasında yakınlığı sürdürmede heteroseksüel çiftlerden daha fazla zorlukla karşılaşabilirler. Bu, kendileri ve aileleri için sosyal destek eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir, bu da yalnızlık ve yalnızlık duygularına yol açabilir, özellikle de etrafta çok fazla LGBT olmayan bölgelerde yaşıyorlarsa.