تعتبر العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية بين الشركاء أمرًا بالغ الأهمية لأي علاقة، ولكنها تصبح أكثر أهمية بالنسبة للأزواج المثليين الذين يواجهون فترات طويلة من الانفصال بسبب تمارين النشر أو التدريب. يمكن أن تضع هذه المواقف ضغطًا كبيرًا على العلاقات، مما يؤدي إلى الشعور بالوحدة والقلق والعزلة.
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للأزواج المثليين استخدامها للحفاظ على علاقتهم الحميمة عند الانفصال. فيما يلي بعض النصائح حول كيف يمكن للأزواج من مجتمع الميم الحفاظ على قربهم أثناء مواجهة الانفصال طويل الأمد:
* * * التواصل بانتظام * *: أحد أهم الأشياء التي يمكن للأزواج من مجتمع الميم القيام بها هو توصيل مشاعرهم ورغباتهم واحتياجاتهم علانية وغالبا. نحن نتحدث عن كل شيء من الأنشطة اليومية إلى التخيلات الجنسية. من المهم أيضًا مناقشة أي قضايا أو مخاوف تنشأ أثناء النشر أو التمرين، حيث يمكن أن يساعد ذلك في خلق شعور بالارتباط والتفاهم. يساعد الاتصال المنتظم أيضًا في بناء الثقة وتعزيز التواصل بين الشركاء.
* * * خطط مسبقًا * *: قبل بدء النشر أو التمرين، يجب على الأزواج جدولة التفاعلات وتخصيص وقت لبعضهم البعض. يمكنهم إرسال الرسائل ورسائل البريد الإلكتروني والنصوص ومقاطع الفيديو على مدار اليوم، وقد يفكرون في إعداد ليلة موعد منتظمة عبر دردشة الفيديو. إن التخطيط المسبق يعني أيضًا ترتيب الزيارات، إن أمكن، حتى يشعر الجانبان بالدعم والتواصل.
* * ابق مشغولاً * *: في حين أن الابتعاد عن شريكك قد يكون صعبًا، فإن البقاء نشطًا والانخراط في الهوايات أو العمل أو الأنشطة الاجتماعية يمكن أن يساعد في ملء الوقت. هذا لا يعني نسيان شريكك تمامًا ؛ بدلاً من ذلك، يعني إيجاد طرق للبقاء مشغولاً حتى تراهم مرة أخرى. يقترح بعض الأزواج المثليين استخدام العادة السرية كوسيلة للتخلص من التوتر والبقاء على اتصال جسدي بشريكهم.
* * * التركيز على الرعاية الذاتية * *: الرعاية الذاتية أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العقلية والرفاهية، خاصة خلال فترات الانفصال الطويلة. وهذا يعني الاهتمام بالاحتياجات الجسدية والعاطفية مثل تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بانتظام وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا. الأزواج من مجتمع الميم الذين يعتنون بأنفسهم بشكل جيد مستعدون بشكل أفضل للمواقف المجهدة مثل تمارين النشر والتدريب.
* * كن مبدعًا * *: يجب على الأزواج المثليين محاولة إيجاد طرق جديدة للتعبير عن حبهم وعلاقتهم الحميمة أثناء الانفصال. يمكن أن يشمل ذلك إرسال الهدايا أو إنشاء أعمال فنية معًا أو مشاركة الصور ومقاطع الفيديو. يمكن أن يتضمن أيضًا سيناريوهات لعب الأدوار أو كتابة قصص مثيرة تعكس رغبات الزوجين المشتركة. يمكن للإبداع أن يضيف الإثارة والمغامرة إلى العلاقة، حتى عندما تفصلها المسافة.
الانفصال المطول بسبب عمليات النشر أو التمارين التدريبية يمكن أن يمثل تحديات فريدة للأزواج المثليين. من خلال التواصل بصراحة، والتخطيط للمستقبل، والقيام بالأشياء، والتركيز على الرعاية الذاتية والإبداع، يمكن لهؤلاء الأزواج الحفاظ على علاقتهم الحميمة الجسدية والعاطفية على الرغم من المسافة بينهما. بالصبر والتفهم والجهد، يمكن للأزواج من مجتمع الميم تحمل أي عاصفة والخروج أقوى على الجانب الآخر.
كيف يحافظ الأزواج من مجتمع الميم على العلاقة الحميمة مع الانفصال المطول بسبب تمارين النشر أو التدريب ؟
وفقًا للدكتور مايكل بدر (2017)، قد يواجه الأزواج من مجتمع الميم تحديات أكثر من الأزواج من جنسين مختلفين في الحفاظ على العلاقة الحميمة أثناء الانفصال المطول مثل تمارين النشر أو التدريب. قد يكون هذا بسبب نقص الدعم الاجتماعي لهم ولأسرهم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالعزلة والوحدة، خاصة إذا كانوا يعيشون في مناطق لا يوجد بها الكثير من المثليين.