Güvensizlik veya reddedilme dönemlerinden sonra cinsel güvenin geri kazanılması
Seks, sağlıklı bir ilişkinin önemli bir parçasıdır, ancak güvensizlik veya reddedilme nedeniyle güven kırıldığında, bu yakınlığı geri kazanmak zor olabilir. Her iki tarafın da cinsel ilişkilerinde bu güvenlik ve rahatlık duygusunu yeniden kazanması zaman, sabır, iletişim ve çaba gerektirir. İşte süreci başlatmak için bazı ipuçları:
1. Eylemlerinizin sorumluluğunu alın: Güven ihlaline neyin yol açtığı konusunda dürüst olun ve hatalarınız veya eksiklikleriniz için hazırlıklı olun. Bir şeyi tekrar doğru yapmak için adımlar attığınızı gösterir ve siz ve eşiniz arasındaki şeffaflığı artırmaya yardımcı olabilir.
2. Aktif olarak dinleyin: Eşiniz geçmiş davranışlarınızla ilgili endişelerini veya endişelerini dile getirdiğinde, kesintisiz veya işten çıkarılmadan dikkatlice dinleyin. Nereden geldiklerini anlamaya çalışın, böylece kendinizi savunmak yerine birlikte çözümler bulabilirsiniz.
3. Yeni ritüeller oluşturun: Her hafta sadece cinsiyetle ilgili duygular hakkında açıkça konuşmak, düzenli buluşmalara çıkmak veya aşk notları yazmak veya evin etrafında küçük hediyeler bırakmak gibi romantik jestleri paylaşmak için özel zaman ayırmak gibi güvenlik duygusunu teşvik eden yeni rutinler oluşturun.
4. Takdir edin: Eşinize, onlar hakkında en çok neye değer verdiğinizi söyleyin - ister fiziksel özellikler ister kişilik özellikleri olsun - onlara neden aşık olduğunuzu hatırlatmak için!
5. Seks sırasında dikkat edin: Geçmiş şikayetlere veya gelecekteki başarısızlıklarla ilgili endişelere odaklanmak yerine şu anda var olmaya odaklanın; Bu, kaygıyı azaltmaya ve genel olarak daha hoş bir deneyim yaratmaya yardımcı olacaktır.
6. Profesyonel destek alın. Birkaç uzlaşma girişiminden sonra durum gergin hissetmeye devam ederse, iletişim becerileri, samimiyet sorunları vb. Konusunda rehberlik sağlayabilecek terapiyi birlikte aramayı düşünün.
Cinsel güveni yeniden inşa etmek sabır gerektirir, ancak her iki ortak da güvensizlik veya reddedilme dönemlerinde kaybedilenleri kurtarmak için çaba göstermeye istekliyse buna değer. Bir şeyleri adım adım atın, kendinizi sevme ve anlama pratiği yapın, sonunda ilişkinizde tekrar samimiyetin tadını çıkarana kadar.
Belirsizlik veya reddedilme dönemlerinden sonra cinsel güven nasıl geri kazanılır?
Güveni "yeniden inşa etmenin" mümkün olduğu fikri, bir zamanlar yok edilen iki insan arasında bir şey inşa edildiğini öne sürdüğü için sorunludur. Güven inşa edilemez veya restore edilemez, çünkü maddi olmayan bir kavramdır; Aksine, kurulması, diğer kişiyi güvende ve güvende hissettiren bir dizi davranışa bağlıdır. Cinsel güvensizlik ve reddedilme yaygın insan deneyimleridir, ancak mutlaka güvenin kırıldığı anlamına gelmez.