Ripristinare la fiducia sessuale dopo periodi di insicurezza o rifiuto
Il sesso è una parte importante di qualsiasi relazione sana, ma quando la fiducia è stata compromessa a causa di insicurezza o rifiuto, può essere difficile ripristinare questa intimità. Entrambi i partner hanno bisogno di tempo, pazienza, comunicazione e impegno per ripristinare questo senso di sicurezza e comfort nei loro rapporti sessuali. Ecco alcuni suggerimenti per avviare il processo:
1. Prendetevi la responsabilità delle vostre azioni, siate onesti su ciò che ha portato all'abuso di fiducia e preparatevi ai vostri errori o difetti. Questo dimostra che si stanno facendo passi per fare qualcosa di nuovo giusto, e può aiutare ad aumentare la trasparenza tra voi e il vostro partner.
2. Ascoltate attivamente, quando il vostro partner esprime le proprie preoccupazioni o preoccupazioni per il vostro comportamento, ascoltate attentamente senza interruzioni o licenziamenti. Cercate di capire da dove vengono, così potrete cercare soluzioni insieme, non difendervi.
3. Crea nuovi rituali: stabilisci nuove routine che promuovono il senso di sicurezza, come dedicare tempo speciale ogni settimana solo per parlare apertamente di emozioni sessuali, uscire regolarmente o condividere gesti romantici, come scrivere appunti d'amore o lasciare piccoli regali in tutta la casa.
4. Siate riconoscenti: dite al vostro partner cosa apprezzate di più di lui - che si tratti di attributi fisici o di personalità - per ricordargli perché vi siete innamorati di lui prima di tutto!
5. Esercitate la consapevolezza durante il sesso, concentratevi a essere presenti nel momento, non fermatevi ai risentimenti passati o alle preoccupazioni per i futuri fallimenti; questo aiuterà a ridurre il livello di ansia e a creare esperienze più piacevoli in generale.
6. Contattare il supporto professionale. Se dopo diversi tentativi di riconciliazione la situazione continua a sentirsi tesa, pensate alla ricerca congiunta di una terapia che possa fornire consigli sulle capacità di comunicazione, problemi di intimità, ecc. D.
Ripristinare la fiducia sessuale richiede pazienza, ma vale la pena se entrambi i partner sono disposti a fare sforzi per recuperare ciò che è stato perso a causa di periodi di insicurezza o rifiuto. Fate tutto passo dopo passo, praticando l'amore per voi stessi e la comprensione, fino alla fine scoprite di godere di nuovo la vicinanza nella vostra relazione.
Come ripristinare la fiducia sessuale dopo periodi di insicurezza o rifiuto?
L'idea che si possa «ripristinare» la fiducia è problematica perché suggerisce che una volta tra due persone è stato costruito qualcosa che è stato distrutto. La fiducia non può essere costruita o ripristinata perché è un concetto immateriale; piuttosto, la sua definizione dipende da una serie di comportamenti che fanno sentire l'altra persona al sicuro e al sicuro. L'insicurezza sessuale e il rifiuto sono esperienze umane normali, ma non significa necessariamente che la fiducia sia stata compromessa.