Restaurar a confiança sexual após períodos de falta de segurança ou rejeição
Sexo é uma parte importante de qualquer relação saudável, mas quando a confiança foi quebrada por falta de segurança ou rejeição, pode ser difícil restaurar essa intimidade. Ambos os parceiros precisam de tempo, paciência, comunicação e esforço para restaurar essa sensação de segurança e conforto em suas relações sexuais. Aqui estão algumas dicas para iniciar o processo:
1. Assumam a responsabilidade pelas vossas ações, sejam honestos quanto ao que levou ao abuso de confiança, e estejam preparados para os vossos erros ou desvantagens. Isso mostra que você está tomando medidas para voltar a fazer algo certo, e pode ajudar a aumentar a transparência entre você e o seu parceiro.
2. Quando o seu parceiro expressa as suas preocupações ou preocupações com o seu comportamento passado, ouça atentamente sem interrupções ou demissões. Tentem perceber de onde vêm, para que possam encontrar soluções juntos, em vez de se defenderem.
3. Crie novos rituais: estabeleça novas rotinas que contribuam para o sentimento de segurança, como atribuir tempo especial a cada semana apenas para falar abertamente sobre emoções relacionadas ao sexo, sair regularmente ou compartilhar gestos românticos, como escrever notas de amor ou deixar pequenos presentes por toda a casa.
4. Mostre-se grato: diga ao seu parceiro o que você mais aprecia nele - sejam atributos físicos ou características de personalidade - para lembrá-lo porque você se apaixonou por ele primeiro!
5. Pratique a consciência durante o sexo: concentre-se em estar presente no momento, em vez de se debruçar sobre ressentimentos passados ou preocupações com futuros fracassos; isso ajudará a reduzir o nível de ansiedade e criar experiências mais agradáveis em geral.
6. Procure apoio profissional. Se depois de várias tentativas de reconciliação a situação continuar a sentir-se tensa, pense em encontrar uma terapia conjunta que possa fornecer orientações sobre habilidades de comunicação, problemas de intimidade, etc.
Restaurar a confiança sexual requer paciência, mas vale a pena se os dois parceiros estiverem dispostos a fazer esforços para recuperar o que foi perdido devido a períodos de falta de segurança ou rejeição. Faça tudo passo a passo, praticando amor por si mesmo e compreensão, até que, finalmente, descobre que está novamente desfrutando da intimidade em suas relações.
Como restaurar a confiança sexual após períodos de insegurança ou rejeição?
A ideia de que a confiança pode ser «restaurada» é problemática, porque sugere que algo foi construído entre duas pessoas que foi destruído. A confiança não pode ser construída ou restaurada porque é um conceito imaterial; o seu estabelecimento depende de uma série de comportamentos que fazem com que o outro se sinta seguro e seguro. A desproteção sexual e a rejeição são experiências humanas comuns, mas não significam necessariamente que a confiança tenha sido quebrada.