Askerler sık sık sıkışık mahalleleri paylaşmaya ve birlikte savaşa girerken aşırı koşullarda yaşamaya zorlanırlar. Bu, özellikle evli veya evde önemli bir başkası varsa, yönetilmesi zor olabilecek yakınlık ve yakınlık duygularına yol açabilir. Tehlikeli durumlarda bir ekip olarak çalışacak kadar birbirlerine güvenirken kendi sınırlarını korumanın yollarını bulmaları önemlidir. İşte askerlerin yakınlık arzusunu uyumlu birimlerdeki maruz kalma riskleriyle dengelemek için kullanabilecekleri bazı stratejiler.
1) Fiziksel mesafede kalmak: Fiziksel mesafe, sıkı sıkıya bağlı birimlerde sınırları korumak söz konusu olduğunda anahtardır. Boşta iken arkadaşlara sarılmak veya sarılmak istemek doğal olsa da, kişisel alan çizgilerini geçmemeye çalışın. İşleri platonik ve profesyonel tutun. Ek desteğe veya rahatlığa ihtiyacınız varsa, sevdiklerinizle iletişime geçin ve başkalarından aramayın.
2) İletişim: Hangi dokunuşların veya temasların kabul edilebilir olup olmadığı konusunda açık olun. Sınırları önceden belirleyin, böylece herkes nerede durduğunu bilir. Yabancılarla ilgili varsayımlarda bulunmadan ihtiyaçlarınız ve beklentileriniz konusunda dürüst olun. "Sarılmayı umursamıyorum, ama kimsenin omuzlarımı ovmasını istemiyorum" veya "Etkileşimlerimizi kesinlikle profesyonel tutmamızı tercih ederim'gibi şeyler söyleyebilirsiniz. 3) Göreve odaklanın: Her şeyden önce neden orada olduğunuzu hatırlayın - görev elinizin altında. Başkalarına karşı çok duygusal olmak yerine görevi tamamlamaya odaklanın. Bu, gelecekte olası yanlış anlamaları veya yanlış anlamaları önlemeye yardımcı olacaktır.
4) Ara verin: Zaman zaman birbirinizden ara vermeyi unutmayın. Gruptan uzaklaşın ve kendinizi rahatlatacak bir şeyler yapın (okumak veya meditasyon yapmak gibi). Molalar, onlar tarafından bunalmış veya boğulmuş hissetmeden duyguları yansıtmak ve işlemek için zaman tanır. 5) Profesyonel yardım alın: Bu stratejiler işe yaramazsa veya beklenenden daha fazla mücadele ediyorsanız, ek rehberlik ve destek sağlayabilecek bir terapistten profesyonel yardım alın. Belirli koşullara bağlı olarak daha özel tavsiyeler sunabilirler.
Askerler yakınlık arzusunu, birleşik birimlerdeki maruz kalma riskleriyle nasıl dengeliyor?
Zihinsel sağlığın korunması için fiziksel ve duygusal yakınlığın korunması esastır, ancak uyum, sadakat ve güven gerektiren bir askeri birimde çalışmak söz konusu olduğunda da risk oluşturabilir. Birbirine sıkı sıkıya bağlı askeri birimler, tehlikeli durumlarda birbirlerine güvenebilmelidir; bu, üyelerin birbirlerinin davranışlarını tahmin etmek ve buna göre hareket etmek için birbirlerini yeterince iyi tanımalarını gerektirir.