Son yıllarda, bilim adamları arasında artan bir ilgi var ve bazı insanların menopoz veya andropoz (erkek menopoz) gibi hormonal değişiklikler sırasında neden libido azalması yaşayabileceğini ve çiftlerin bu zorlu zamanda nasıl gezinebileceğini anlamak için insanlar yatıyor. Libido azalması genellikle yaşlanma gibi fiziksel faktörlere bağlanırken, anksiyete, depresyon, stres, ilişki sorunları veya ilaçların yan etkileri gibi psikolojik sorunlara da bağlanabilir. Ayrıca, diyabet, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve tiroid hastalığı gibi bazı tıbbi durumlar daha düşük cinsel arzuya katkıda bulunabilir. Bununla birlikte, çiftlerin bu sorunlarla başa çıkmalarına ve romantik bağlarını yeniden canlandırmalarına yardımcı olabilecek birkaç strateji vardır.
İlk olarak, iletişim anahtardır. Cinsel arzular, tercihler ve endişeler hakkında açık ve dürüst diyalog, güven oluşturmaya ve karşılıklı saygı oluşturmaya yardımcı olabilir. Çiftler, ortak aktiviteler, birlikte kaliteli zaman geçirme, sevecen dokunma veya birbirlerinin nitelikleri için takdir ifade etme yoluyla duygusal yakınlığı sürdürmek için cinsiyet dışındaki yakınlığa öncelik vermelidir. Fiziksel yakınlık, masajlar, sarılmalar veya duyusal dokunuşlar dahil olmak üzere cinsel ilişkinin ötesinde birçok biçimde olabilir. Cinsel yağlayıcılar, afrodizyaklar veya diğer ürünler zevki artırabilir. Cinsiyete olan ilgisini kaybetmiş ortaklar için, şehvetli dokunuş veya ön sevişme uyarılmayı artırabilir ve yeni duyumları öğrenmek için güvenli bir yol sağlayabilir. Lisanslı bir profesyonelle terapi veya danışmanlık, keder, travma veya çözülmemiş çatışmalar gibi libidoyu etkileyen altta yatan sorunları ele alabilir. İlaçlar bazı nedenleri hafifletebilir, ancak yan etkiler onları uzun süreli kullanım için pratik hale getirebilir. Hormon replasman tedavisinin (HRT), östrojen seviyelerini geri yükleyerek menopoza giren kadınlarda cinsel işlevi iyileştirdiği gösterilmiştir. Bununla birlikte, meme kanseri, inme ve kardiyovasküler olaylar gibi riskler taşır, bu nedenle insanlar bu seçeneği seçmeden önce artıları ve eksileri dikkatlice tartmalıdır. Testosteron tedavisi erkeklerde cinsel dürtü artırabilir, ancak aynı zamanda sağlık riskleri oluşturur ve dikkatli izleme gerektirir. Son olarak, çiftler rol yapma, erotik edebiyat veya BDSM (esaret/baskınlık/boyun eğme/mazoşizm) gibi yeni cinsel iletişim yollarını deneyebilirler. Bu uygulamalar herkes için olmasa da, rutin rutinlere heyecan ve yenilik katabilir ve insanların sorunlarına yaratıcı çözümler bulmalarına yardımcı olabilirler. Cinsel arzunun karmaşık ve bireyselleştirilmiş olduğunu, fiziksel çekiciliğin yanı sıra birçok faktörden etkilendiğini unutmayın. Birlikte çalışarak, etkili bir şekilde iletişim kurarak, gerektiğinde yardım arayarak ve alternatif samimiyet biçimlerini keşfederek, çiftler hormonal değişikliklere rağmen samimiyeti koruyabilirler.
Neden bazı insanlar hormonal değişiklikler sırasında libido azalması yaşarlar ve çiftler bunu nasıl yönlendirebilir?
İnsanların cinsel arzusu genellikle zamanla dalgalanır. Fiziksel sağlık, zihinsel sağlık, stres seviyeleri, ilişki dinamikleri ve cinsiyetle ilgili kişisel inançlar dahil olmak üzere libidoyu etkileyebilecek birçok faktör vardır. Hormonal değişiklikler, özellikle menopoz sırasında kadınlarda ve doğumdan sonra her iki eşte de böyle bir faktör olabilir. Libidodaki bu doğal düşüşü önlemek her zaman mümkün olmasa da, çiftlerin birlikte gezinebileceği yollar vardır.