في السنوات الأخيرة، كان هناك اهتمام متزايد بين العلماء والأشخاص العاديين بفهم سبب انخفاض الرغبة الجنسية لدى بعض الأشخاص أثناء التغيرات الهرمونية مثل انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث (انقطاع الطمث عند الذكور)، وكيف يمكن للأزواج التنقل في هذا الوقت الصعب. في حين أن انخفاض الرغبة الجنسية غالبًا ما يُعزى إلى عوامل جسدية مثل الشيخوخة، يمكن أن يُعزى أيضًا إلى مشاكل نفسية مثل القلق والاكتئاب والتوتر ومشاكل العلاقة أو الآثار الجانبية للأدوية. بالإضافة إلى ذلك، قد تساهم بعض الحالات الطبية مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وأمراض الغدة الدرقية في تقليل الرغبة الجنسية. ومع ذلك، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الأزواج على التعامل مع هذه المشكلات وإعادة إشعال روابطهم الرومانسية.
أولاً، الاتصال هو المفتاح. يمكن أن يساعد الحوار المفتوح والصادق حول الرغبات الجنسية والتفضيلات والاهتمامات في بناء الثقة وإرساء الاحترام المتبادل. يجب على الأزواج إعطاء الأولوية للعلاقة الحميمة خارج الجنس للحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية، سواء من خلال الأنشطة المشتركة، أو الوقت الجيد معًا، أو اللمس الحنون، أو التعبير عن التقدير لصفات بعضهم البعض. يمكن أن تتخذ العلاقة الحميمة الجسدية أشكالًا عديدة تتجاوز الجماع، بما في ذلك التدليك أو العناق أو اللمسات الحسية. يمكن أن تؤدي مواد التشحيم الجنسية أو المنشطات الجنسية أو المنتجات الأخرى إلى تحسين المتعة. بالنسبة للشركاء الذين فقدوا الاهتمام بالجنس، يمكن أن تزيد اللمسة الحسية أو المداعبة من الإثارة وتوفر طريقة آمنة لتعلم أحاسيس جديدة.
العلاج أو المشورة مع أخصائي مرخص يمكن أن يعالج المشكلات الأساسية التي تؤثر على الرغبة الجنسية، مثل الحزن أو الصدمات أو النزاعات التي لم يتم حلها. يمكن للأدوية أن تخفف من بعض الأسباب، لكن الآثار الجانبية يمكن أن تجعلها غير عملية للاستخدام طويل الأمد. ثبت أن العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) يحسن الوظيفة الجنسية لدى النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث عن طريق استعادة مستويات هرمون الاستروجين. ومع ذلك، فإنه ينطوي على مخاطر مثل سرطان الثدي والسكتة الدماغية وأحداث القلب والأوعية الدموية، لذلك يجب على الناس تقييم الإيجابيات والسلبيات بعناية قبل اختيار هذا الخيار. يمكن أن يزيد العلاج بهرمون التستوستيرون من الدافع الجنسي لدى الرجال، ولكنه يشكل أيضًا مخاطر صحية ويتطلب مراقبة دقيقة. أخيرًا، يمكن للأزواج تجربة طرق جديدة للتواصل الجنسي، مثل لعب الأدوار أو الأدب المثير أو BDSM (العبودية/الهيمنة/الخضوع/الماسوشية). في حين أن هذه الممارسات ليست للجميع، إلا أنها يمكن أن تضيف الإثارة والحداثة إلى الروتين الروتيني، مما يساعد الناس على إيجاد حلول إبداعية لمشاكلهم. تذكر أن الرغبة الجنسية معقدة وفردية، وتتأثر بعوامل عديدة إلى جانب الانجذاب الجسدي. من خلال العمل معًا والتواصل بفعالية وطلب المساعدة عند الحاجة واستكشاف أشكال بديلة من العلاقة الحميمة، يمكن للأزواج الحفاظ على العلاقة الحميمة على الرغم من التغيرات الهرمونية.
لماذا يعاني بعض الناس من انخفاض الرغبة الجنسية أثناء التغيرات الهرمونية، وكيف يمكن للأزواج التنقل في هذا ؟
عادة ما تتقلب رغبة الناس الجنسية بمرور الوقت. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية، بما في ذلك الصحة البدنية والصحة العقلية ومستويات التوتر وديناميكيات العلاقات والمعتقدات الشخصية حول الجنس. قد تكون التغيرات الهرمونية أحد هذه العوامل، خاصة عند النساء أثناء انقطاع الطمث وفي كلا الشريكين بعد الولادة. في حين أنه ليس من الممكن دائمًا منع هذا التدهور الطبيعي في الرغبة الجنسية، إلا أن هناك طرقًا يمكن للأزواج من خلالها التنقل معًا.