Negli ultimi anni tra scienziati e non professionisti è cresciuto l'interesse a capire perché alcune persone possono sperimentare una diminuzione della libido durante cambiamenti ormonali come la menopausa o l'andropausa (menopausa maschile) e come le coppie possono orientarsi in questo momento difficile. Mentre il calo della libido è spesso dovuto a fattori fisici come l'invecchiamento, può anche essere dovuto a problemi psicologici come ansia, depressione, stress, problemi di relazione o gli effetti collaterali dei farmaci.
Inoltre, alcune condizioni mediche come diabete, pressione alta, malattie cardiache e malattie della tiroide possono contribuire a ridurre il desiderio sessuale.
Tuttavia, ci sono diverse strategie che possono aiutare le coppie ad affrontare questi problemi e riaccendere i loro legami romantici.
Innanzitutto, la comunicazione è la chiave. Un dialogo aperto e onesto su desideri sessuali, preferenze e problemi può aiutare a rafforzare la fiducia e a stabilire il rispetto reciproco. Le coppie devono dare priorità all'intimità al di fuori del sesso per mantenere l'intimità emotiva, sia attraverso azioni condivise, trascorrere del tempo insieme di qualità, toccare affettuosamente o esprimere apprezzamento per le qualità dell'altro. L'intimità fisica può assumere molte forme oltre al rapporto sessuale, tra cui massaggi, abbracci o tocchi sensuali. Lubrificanti sessuali, afrodisiaci o altri prodotti possono migliorare il piacere. Per i partner che hanno perso interesse per il sesso, un tocco sensuale o preliminare può aumentare l'eccitazione e fornire un modo sicuro per studiare nuove sensazioni.
La terapia o la consulenza con un professionista autorizzato può risolvere i problemi principali che influenzano la libido, come dolore, trauma o conflitti non risolti. I farmaci possono alleviare alcune cause, ma gli effetti collaterali possono renderli non praticabili per un uso prolungato. È stato dimostrato che la terapia ormonale sostitutiva (ZGT) migliora la funzione sessuale nelle donne che vivono la menopausa, ripristinando il livello di estrogeno.
Tuttavia, comporta rischi come il cancro al seno, l'ictus e gli eventi cardiovascolari, quindi le persone devono pesare attentamente su tutti i pro e contro prima di scegliere questa opzione. La terapia con testosterone può aumentare l'attrazione sessuale negli uomini, ma rappresenta anche un pericolo per la salute e richiede un attento monitoraggio.
Infine, le coppie possono sperimentare nuovi modi di comunicare sessualmente, come giochi di ruolo, letteratura erotica o BDSM (bond/dominio/sottomissione/masochismo). Anche se queste pratiche non sono per tutti, possono aggiungere azart e novità a procedure di routine, aiutando le persone a trovare soluzioni creative ai loro problemi. Ricordate che il desiderio sessuale è complesso e personalizzato, influenzato da numerosi fattori oltre all'attrazione fisica. Lavorando insieme, parlando efficacemente, cercando aiuto quando necessario e esplorando forme alternative di intimità, le coppie possono mantenere la vicinanza nonostante i cambiamenti ormonali.
Perché alcune persone sperimentano una riduzione della libido durante i cambiamenti ormonali, e come le coppie possono orientarsi in questo?
Desiderio sessuale delle persone di solito oscilla nel tempo. Ci sono molti fattori che possono influenzare la libido, tra cui la salute fisica, la salute mentale, il livello di stress, la dinamica delle relazioni e le convinzioni personali sul sesso. I cambiamenti ormonali possono essere uno di questi fattori, soprattutto nelle donne durante la menopausa e in entrambi i partner dopo il parto. Anche se non è sempre possibile prevenire questa naturale riduzione della libido, ci sono modi in cui le coppie possono orientarsi in loro insieme.