Au cours des dernières années, les scientifiques et les non-professionnels ont été de plus en plus intéressés à comprendre pourquoi certaines personnes peuvent ressentir une baisse de la libido pendant les changements hormonaux tels que la ménopause ou l'andropause (ménopause masculine), et comment les couples peuvent naviguer en cette période difficile. Bien que la baisse de la libido soit souvent attribuée à des facteurs physiques tels que le vieillissement, elle peut également être associée à des problèmes psychologiques tels que l'anxiété, la dépression, le stress, les problèmes relationnels ou les effets secondaires des médicaments.
En outre, certaines conditions médicales telles que le diabète, l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les maladies de la thyroïde peuvent contribuer à réduire le désir sexuel.
Cependant, il existe plusieurs stratégies qui peuvent aider les couples à faire face à ces problèmes et à relancer leurs liens romantiques.
Premièrement, la communication est la clé. Un dialogue ouvert et honnête sur les désirs, les préférences et les problèmes sexuels peut contribuer à renforcer la confiance et à établir le respect mutuel. Les couples doivent privilégier l'intimité en dehors du sexe pour maintenir l'intimité émotionnelle, que ce soit par des actions communes, un passe-temps collaboratif de qualité, un toucher affectueux ou une expression d'appréciation des qualités des uns et des autres. L'intimité physique peut prendre de nombreuses formes, en plus des rapports sexuels, y compris des massages, des câlins ou des touches sensuelles. Lubrifiants sexuels, aphrodisiaques ou d'autres produits peuvent améliorer le plaisir. Pour les partenaires qui ont perdu leur intérêt pour le sexe, le toucher sensuel ou les préliminaires peuvent augmenter l'excitation et fournir un moyen sûr d'apprendre de nouvelles sensations.
La thérapie ou la consultation d'un professionnel agréé peut résoudre les principaux problèmes qui affectent la libido, tels que le chagrin, le traumatisme ou les conflits non résolus. Les médicaments peuvent soulager certaines causes, mais les effets secondaires peuvent les rendre impossibles à utiliser à long terme. Il a été démontré que le traitement hormonal substitutif (THS) améliore la fonction sexuelle chez les femmes ménopausées en rétablissant les niveaux d'œstrogènes.
Cependant, elle comporte des risques tels que le cancer du sein, les accidents vasculaires cérébraux et les événements cardiovasculaires, de sorte que les gens doivent peser soigneusement tous les « pour » et « contre » avant de choisir cette option. La thérapie à la testostérone peut stimuler l'attraction sexuelle chez les hommes, mais elle représente également un danger pour la santé et nécessite une surveillance étroite.
Enfin, les vapeurs peuvent expérimenter avec les nouveaux moyens des relations sexuelles, tels que les jeux de rôle, la littérature érotique ou БДСМ (бондаж/доминирование/подчинение/мазохизм). Bien que ces pratiques ne soient pas pour tout le monde, elles peuvent ajouter de l'excitation et de la nouveauté aux procédures de routine, aidant les gens à trouver des solutions créatives à leurs problèmes. Rappelez-vous que le désir sexuel est complexe et individualisé, influencé par de nombreux facteurs, en plus de l'attraction physique. En travaillant ensemble, en communiquant efficacement, en demandant de l'aide au besoin et en explorant d'autres formes d'intimité, les couples peuvent maintenir l'intimité malgré les changements hormonaux.
Pourquoi certaines personnes ressentent-elles une baisse de la libido pendant les changements hormonaux, et comment les couples peuvent-ils s'y orienter ?
Le désir sexuel des gens fluctue généralement dans le temps. Il existe de nombreux facteurs qui peuvent affecter la libido, y compris la santé physique, la santé mentale, le niveau de stress, la dynamique des relations et les croyances personnelles sur le sexe. Les changements hormonaux peuvent être l'un de ces facteurs, en particulier chez les femmes pendant la ménopause et chez les deux partenaires après l'accouchement. Bien qu'il ne soit pas toujours possible d'empêcher cette diminution naturelle de la libido, il existe des façons pour les couples de naviguer ensemble.