Nos últimos anos, há um crescente interesse entre cientistas e não profissionais em entender por que algumas pessoas podem sofrer uma redução da libido durante alterações hormonais, como menopausa ou andropausa (menopausa masculina), e como casais podem se orientar neste momento difícil. Enquanto a diminuição da libido muitas vezes se deve a fatores físicos, como envelhecimento, também pode ser associado a problemas psicológicos como ansiedade, depressão, estresse, problemas de relacionamento ou efeitos secundários de medicamentos.
Além disso, algumas condições médicas como diabetes, pressão sanguínea alta, doenças cardíacas e doenças da tiroide podem ajudar a reduzir o desejo sexual.
No entanto, existem várias estratégias que podem ajudar casais a lidar com esses problemas e reativar seus laços românticos.
Primeiro, a comunicação é a chave. Um diálogo aberto e honesto sobre desejos, preferências e problemas sexuais pode ajudar a fortalecer a confiança e estabelecer o respeito mútuo. Os casais devem priorizar a intimidade fora do sexo para manter a intimidade emocional, seja através de ações comuns, convivência de qualidade, toque carinhoso ou gratidão pelas qualidades do outro. A intimidade física pode tomar muitas formas, além de relações sexuais, incluindo massagens, abraços ou toques sensuais. Lubrificantes sexuais, afrodisíacos ou outros alimentos podem melhorar o prazer. Para os parceiros que perderam o interesse pelo sexo, o toque sensual ou preliminar pode aumentar a excitação e fornecer uma forma segura de explorar novas sensações.
Terapia ou aconselhamento com um profissional licenciado pode resolver os principais problemas que afetam a libido, tais como dor, trauma ou conflitos não resolvidos. Os medicamentos podem aliviar algumas causas, mas os efeitos colaterais podem torná-los pouco práticos para uso prolongado. Foi demonstrado que a terapia hormonal substituta (ZGT) melhora a função sexual das mulheres que passam pela menopausa ao restaurar os níveis de estrogênio.
No entanto, ela oferece riscos como câncer de mama, AVC e eventos cardiovasculares, de modo que as pessoas devem ponderar cuidadosamente todos os «sim» e «contra» antes de escolher esta opção. A terapia com testosterona pode aumentar a atração sexual em homens, mas também representa um risco para a saúde e requer um monitoramento cuidadoso.
Finalmente, casais podem experimentar novas formas de comunicação sexual, como jogos de papel, literatura erótica ou BDSM (bondage/domínio/submissão/masoquismo). Embora estas práticas não sejam para todos, podem adicionar azaradas e novidades a procedimentos rotineiros, ajudando as pessoas a encontrar soluções criativas para seus problemas. Lembre-se que o desejo sexual é complexo e individualizado, influenciado por múltiplos fatores, além da atração física. Trabalhando juntos, conversando com eficiência, procurando ajuda quando necessário e explorando formas alternativas de intimidade, os casais podem manter a intimidade, apesar das alterações hormonais.
Por que algumas pessoas sofrem uma diminuição da libido durante as alterações hormonais, e como os casais podem se orientar sobre isso?
O desejo sexual das pessoas costuma oscilar no tempo. Há muitos fatores que podem afetar a libido, incluindo saúde física, saúde mental, nível de estresse, dinâmica de relacionamento e crenças pessoais sobre sexo. Alterações hormonais podem ser um desses fatores, especialmente em mulheres durante a menopausa e em ambos os parceiros após o parto. Embora nem sempre seja possível evitar esta redução natural da libido, há maneiras que os casais podem navegar juntos.