In den letzten Jahren hat das Interesse von Wissenschaftlern und Laien zugenommen, zu verstehen, warum manche Menschen während hormoneller Veränderungen wie der Menopause oder der Andropause (männliche Menopause) eine verminderte Libido erfahren können und wie Paare in dieser herausfordernden Zeit navigieren können. Während eine verminderte Libido oft auf körperliche Faktoren wie das Altern zurückzuführen ist, kann sie auch auf psychische Probleme wie Angstzustände, Depressionen, Stress, Beziehungsprobleme oder Nebenwirkungen von Medikamenten zurückzuführen sein. Darüber hinaus können bestimmte medizinische Bedingungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schilddrüsenerkrankungen dazu beitragen, das sexuelle Verlangen zu reduzieren. Es gibt jedoch mehrere Strategien, die Paaren helfen können, mit diesen Problemen fertig zu werden und ihre romantischen Verbindungen neu zu entfachen.
Erstens ist Kommunikation der Schlüssel. Ein offener und ehrlicher Dialog über sexuelle Wünsche, Vorlieben und Probleme kann helfen, Vertrauen aufzubauen und gegenseitigen Respekt aufzubauen. Paare sollten Intimität außerhalb des Geschlechts priorisieren, um emotionale Intimität aufrechtzuerhalten, sei es durch gemeinsame Handlungen, qualitative gemeinsame Zeit, liebevolle Berührung oder Wertschätzung für die Qualitäten des anderen. Körperliche Intimität kann viele Formen annehmen, die über den Geschlechtsverkehr hinausgehen, einschließlich Massagen, Umarmungen oder sinnliche Berührungen. Sexuelle Gleitmittel, Aphrodisiaka oder andere Produkte können das Vergnügen verbessern. Für Partner, die das Interesse am Sex verloren haben, kann eine sinnliche Berührung oder ein Vorspiel die Erregung erhöhen und eine sichere Möglichkeit bieten, neue Empfindungen zu lernen. Eine Therapie oder Beratung mit einem lizenzierten Fachmann kann wichtige Probleme lösen, die die Libido beeinflussen, wie Trauer, Trauma oder ungelöste Konflikte. Medikamente können einige Ursachen lindern, aber Nebenwirkungen können sie für den langfristigen Gebrauch unpraktisch machen. Es wurde gezeigt, dass die Hormonersatztherapie (HRT) die sexuelle Funktion bei Frauen in den Wechseljahren verbessert, indem sie den Östrogenspiegel wiederherstellt. Es birgt jedoch Risiken wie Brustkrebs, Schlaganfall und kardiovaskuläre Ereignisse, so dass die Menschen das Für und Wider sorgfältig abwägen sollten, bevor sie sich für diese Option entscheiden. Testosteron-Therapie kann den Sexualtrieb bei Männern erhöhen, aber es ist auch ein Gesundheitsrisiko und erfordert eine sorgfältige Überwachung.
Endlich, können paare mit den neuen Weisen der sexuellen Kommunikation, solchen wie die Rollenspiele, die erotische Literatur oder BDSM (bondasch/dominirowanije/podtschinenije/masochism) experimentieren. Obwohl diese Praktiken nicht jedermanns Sache sind, können sie den Routineverfahren Aufregung und Neuheit verleihen und den Menschen helfen, kreative Lösungen für ihre Probleme zu finden. Denken Sie daran, dass das sexuelle Verlangen komplex und individualisiert ist, unter dem Einfluss zahlreicher Faktoren, die über das körperliche Verlangen hinausgehen. Indem sie zusammenarbeiten, effektiv kommunizieren, bei Bedarf Hilfe suchen und alternative Formen der Intimität erforschen, können Paare trotz hormoneller Veränderungen Intimität aufrechterhalten.
Warum erleben manche Menschen bei hormonellen Veränderungen eine verminderte Libido, und wie können Paare darin navigieren?
Das sexuelle Verlangen der Menschen schwankt gewöhnlich mit der Zeit. Es gibt viele Faktoren, die die Libido beeinflussen können, darunter körperliche Gesundheit, psychische Gesundheit, Stresslevel, Beziehungsdynamik und persönliche Überzeugungen über Sex. Hormonelle Veränderungen können ein solcher Faktor sein, insbesondere bei Frauen während der Menopause und bei beiden Partnern nach der Geburt. Während es nicht immer möglich ist, diesen natürlichen Rückgang der Libido zu verhindern, gibt es Möglichkeiten, wie Paare sie gemeinsam navigieren können.