В последние годы среди ученых и непрофессионалов растет интерес к пониманию того, почему некоторые люди могут испытывать снижение либидо во время гормональных изменений, таких как менопауза или андропауза (мужская менопауза), и как пары могут ориентироваться в это сложное время. В то время как снижение либидо часто объясняется физическими факторами, такими как старение, это также может быть связано с психологическими проблемами, такими как беспокойство, депрессия, стресс, проблемы в отношениях или побочные эффекты лекарств.
Кроме того, некоторые медицинские условия, такие как диабет, высокое кровяное давление, болезни сердца и заболевания щитовидной железы могут способствовать снижению сексуального желания.
Однако, есть несколько стратегий, которые могут помочь парам справиться с этими проблемами и вновь разжечь их романтические связи.
Во-первых, общение - это ключ. Открытый и честный диалог о сексуальных желаниях, предпочтениях и проблемах может помочь укрепить доверие и установить взаимное уважение. Пары должны отдавать приоритет близости вне секса, чтобы поддерживать эмоциональную близость, будь то посредством общих действий, качественного совместного времяпрепровождения, ласкового прикосновения или выражения признательности за качества друг друга. Физическая близость может принимать многие формы, помимо полового акта, включая массаж, объятия или чувственные прикосновения. Сексуальные смазки, афродизиаки или другие продукты могут улучшить удовольствие. Для партнеров, которые потеряли интерес к сексу, чувственное прикосновение или прелюдия могут увеличить возбуждение и обеспечить безопасный способ изучения новых ощущений.
Терапия или консультирование с лицензированным профессионалом может решить основные проблемы, влияющие на либидо, такие как горе, травма или неразрешенные конфликты. Лекарства могут облегчить некоторые причины, но побочные эффекты могут сделать их непрактичными для длительного использования. Было показано, что заместительная гормональная терапия (ЗГТ) улучшает сексуальную функцию у женщин, переживающих менопаузу, путем восстановления уровня эстрогена.
Однако она несет в себе такие риски, как рак молочной железы, инсульт и сердечно-сосудистые события, поэтому люди должны тщательно взвесить все «за» и «против», прежде чем выбирать этот вариант. Терапия тестостероном может повысить сексуальное влечение у мужчин, но она также представляет опасность для здоровья и требует тщательного мониторинга.
Наконец, пары могут экспериментировать с новыми способами сексуального общения, такими как ролевые игры, эротическая литература или БДСМ (бондаж/доминирование/подчинение/мазохизм). Хотя эти практики не для всех, они могут добавить азарта и новизны рутинным процедурам, помогая людям находить творческие решения их проблем. Помните, что сексуальное желание является сложным и индивидуализированным, под влиянием многочисленных факторов, помимо физического влечения. Работая вместе, эффективно общаясь, обращаясь за помощью, когда это необходимо, и исследуя альтернативные формы близости, пары могут поддерживать близость, несмотря на гормональные изменения.
Почему некоторые люди испытывают снижение либидо во время гормональных изменений, и как пары могут ориентироваться в этом?
Сексуальное желание людей обычно колеблется во времени. Есть много факторов, которые могут повлиять на либидо, включая физическое здоровье, психическое здоровье, уровень стресса, динамику отношений и личные убеждения о сексе. Гормональные изменения могут быть одним из таких факторов, особенно у женщин во время менопаузы и у обоих партнеров после родов. Хотя не всегда возможно предотвратить это естественное снижение либидо, есть способы, которыми пары могут ориентироваться в них вместе.