En los últimos años ha habido un creciente interés entre científicos y no profesionales por entender por qué algunas personas pueden experimentar una disminución de la libido durante cambios hormonales como la menopausia o la andropausia (menopausia masculina), y cómo las parejas pueden navegar en este momento complicado. Si bien la disminución de la libido suele atribuirse a factores físicos como el envejecimiento, también puede deberse a problemas psicológicos como ansiedad, depresión, estrés, problemas en las relaciones o efectos secundarios de los medicamentos.
Además, algunas condiciones médicas como la diabetes, la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas y las enfermedades de la tiroides pueden contribuir a reducir el deseo sexual.
Sin embargo, hay varias estrategias que pueden ayudar a las parejas a lidiar con estos problemas y reavivar sus lazos románticos.
En primer lugar, la comunicación es la clave. Un diálogo abierto y honesto sobre deseos, preferencias y problemas sexuales puede ayudar a fomentar la confianza y establecer el respeto mutuo. Las parejas deben priorizar la intimidad fuera del sexo para mantener la intimidad emocional, ya sea a través de acciones en común, un pasatiempo colaborativo de calidad, un toque afectuoso o una expresión de aprecio por las cualidades del otro. La intimidad física puede tomar muchas formas, además de las relaciones sexuales, incluyendo masajes, abrazos o toques sensuales. Lubricantes sexuales, afrodisíacos u otros productos pueden mejorar el placer. Para las parejas que han perdido el interés en el sexo, el tacto sensual o los preludios pueden aumentar la excitación y proporcionar una forma segura de explorar nuevas sensaciones.
La terapia o el asesoramiento con un profesional autorizado pueden resolver problemas subyacentes que afectan a la libido, como el dolor, el trauma o los conflictos no resueltos. Los medicamentos pueden aliviar algunas causas, pero los efectos secundarios pueden hacerlos poco prácticos para el uso a largo plazo. Se ha demostrado que la terapia de reemplazo hormonal (THS) mejora la función sexual en las mujeres que sobreviven a la menopausia al recuperar los niveles de estrógeno.
Sin embargo, conlleva riesgos como cáncer de mama, accidente cerebrovascular y eventos cardiovasculares, por lo que las personas deben sopesar cuidadosamente todo a favor y en contra antes de elegir esta opción. La terapia con testosterona puede aumentar la atracción sexual en los hombres, pero también es un peligro para la salud y requiere una supervisión cuidadosa.
Finalmente, las parejas pueden experimentar con nuevas formas de comunicación sexual, como juegos de rol, literatura erótica o BDSM (bondage/dominación/sumisión/masoquismo). Aunque estas prácticas no son para todos, pueden añadir azartes y novedades a los procedimientos rutinarios, ayudando a las personas a encontrar soluciones creativas a sus problemas. Recuerda que el deseo sexual es complejo e individualizado, influenciado por numerosos factores más allá del atractivo físico. Al trabajar juntos, comunicarse eficazmente, buscar ayuda cuando sea necesario y explorar formas alternativas de intimidad, las parejas pueden mantener la intimidad a pesar de los cambios hormonales.
¿Por qué algunas personas experimentan una disminución de la libido durante los cambios hormonales, y cómo pueden navegar las parejas?
El deseo sexual de las personas suele fluctuar en el tiempo. Hay muchos factores que pueden afectar la libido, incluyendo la salud física, la salud mental, el nivel de estrés, la dinámica de las relaciones y las creencias personales sobre el sexo. Los cambios hormonales pueden ser uno de estos factores, especialmente en las mujeres durante la menopausia y en ambas parejas después del parto. Aunque no siempre es posible prevenir esta disminución natural de la libido, hay formas en que las parejas pueden navegar juntas.