Çiftler genellikle cinsel arzularını ve yakınlık seviyelerini etkileyebilecek hormonal düşüşler yaşarlar. Stres, uyku eksikliği, kötü beslenme, yaş, doğum, tıbbi problemler veya ilaçlardan kaynaklanabilir. Bu hatalar libido, uyarılma, enerji ve cinsel ilgideki değişikliklerde kendilerini gösterebilir. Bazı insanlar erektil disfonksiyon veya vajinal kuruluk bile yaşayabilir. Bununla birlikte, çiftler hala farkındalık ve yaratıcılık yoluyla samimiyeti koruyabilir ve geliştirebilirler. İşte bu başarısızlıklarda gezinmek için bazı ipuçları:
İlk olarak, birbiriniz için zaman ayırın. Dikkatinizi dağıtmadan yalnızca eşinize odaklanmak için yer ayırın. Film geceleri, yemek pişirme veya masaj gibi işbirlikçi aktiviteler planlayın. Bir rutin belirleyin ve ona bağlı kalın, böylece her iki ortak da değerli ve öncelikli hisseder. İkincisi, farklı dokunma biçimlerini öğrenin. Dokunma, fiziksel çekim ve zevkin ayrılmaz bir parçasıdır. Dokunmak, el ele tutuşmayı, öpüşmeyi, sarılmayı, sırtını ovmayı ve daha açık eylemleri içerebilir. Şehvetli masaj veya rol yapma gibi fiziksel olarak bağlanmanın yeni yollarını deneyin. Zevki artırmak ve samimiyeti artırmak için yağlama kullanmayı deneyin. Üçüncüsü, arzularınız ve ihtiyaçlarınız konusunda açık olun. Sizi neyin tahrik edip neyin etmediği konusunda dürüst olun. Yargı veya reddedilme korkusu olmadan duygularınızı ifade edin. Eşinizin görüşlerini aktif ve hassas bir şekilde dinleyin. Suçlamalardan veya utanca dayalı dillerden kaçının. Dördüncüsü, öz bakıma öncelik verin. Her iki ortağın da yeterli uyku, egzersiz, beslenme ve stres yönetimi stratejilerine sahip olduğundan emin olun. Gerekirse, terapistler, doktorlar veya seks eğitimcileri gibi uzmanlardan yardım isteyin. Kendinize zihinsel ve duygusal olarak iyi bakın, böylece ilişkinizde var olacak enerji ve varlığa sahip olursunuz. Son olarak, erotik farkındalık uygulayın. Cinsel aktivite sırasında o ana ve duygularınıza odaklanın. Tamamen mevcut olun ve birbirinizle bağlantı kurun, sadece hareketlerden geçmeyin. Seslere, dokulara, kokulara ve tatlara dikkat edin. Yavaşlayın ve deneyimin tadını çıkarın. Orgazm için acele etmeyin, bunun yerine birlikte yolculuğu takdir edin. "Nasıl hissettirdiğini seviyorum" veya "Beni tahrik ediyorsun'gibi olumlu kelimeler kullanın. Unutmayın ki samimiyet, çaba ve özveri gerektiren bir süreçtir. Sonuç olarak, çiftler birbirlerine zaman ayırarak, yeni dokunma biçimlerini keşfederek, açıkça iletişim kurarak, öz bakıma öncelik vererek ve erotik farkındalık uygulayarak hormonal düşüşleri yönlendirebilirler. Bu ipuçları, zor dönemlerde bile samimiyetin korunmasına ve geliştirilmesine yardımcı olabilir.
Çiftler, hormonal düşüşlerde gezinmek ve samimiyeti korumak için erotik yaratıcılığı ve farkındalığı nasıl kullanabilir?
Çiftler, erotik yaratıcılık ve farkındalık yoluyla cinselliklerini birlikte keşfetmenin, hormonal dengesizlik zamanlarında bile bağlantıda kalmalarına ve yakınlıklarını sürdürmelerine yardımcı olabileceğini görebilir. Bu, rol yapma, yeni pozisyonlar veya oyuncaklarla deneme yapma veya cinsel aktiviteye girmeden önce duygusal olarak bağlantı kurmak için zaman ayırma gibi aktiviteleri içerebilir.