夫妻经常经历荷尔蒙失调，这可能会影响他们的性欲和亲密程度。这可能是由于压力，睡眠不足，饮食不良，年龄，分娩，医疗问题或药物引起的。这些失败可能表现为性欲，兴奋，精力和性兴趣的变化。有些人甚至可能出现勃起功能障碍或阴道干燥。然而，夫妻仍然可以通过正念和创造力来保持和发展亲密关系。下面是如何导航这些失败的一些提示：
首先为彼此分配时间。留出空间只专注于合作伙伴，不要分心。计划合作课程，例如电影之夜，烹饪或按摩。设置例行程序，坚持下去，让双方都感到有价值和优先。其次，研究不同形式的触觉。触摸是身体吸引和愉悦不可或缺的一部分。触摸可能包括握手，亲吻，拥抱，背部摩擦和更明显的动作。探索新的物理连接方式，如感官按摩或角色扮演。尝试使用润滑剂来提高乐趣和亲密感。第三，公开谈论需求和需求。坦率地说，你开始了，什么不是。表达你的感情，而不必害怕谴责或拒绝。积极和敏感地听取合作伙伴的意见。避免指责或基于羞耻的语言。第四，优先照顾自己。确保两个伴侣都有足够的睡眠、运动、营养和压力控制策略。如有必要，请寻求治疗师、医生或性教育工作者等专家的帮助。在精神和情感上照顾自己，这样你就可以有精力和存在来参与你的关系。最后，练习色情正念。关注性活动期间的时刻和感受。完全在场，彼此交流，而不仅仅是通过动作。注意声音，质地，气味和味道。放慢脚步，品尝体验。不要急于性高潮，而是欣赏一起旅行。使用肯定的词，例如"我喜欢它的感觉"或"你打开我"。请记住，亲密关系是一个需要努力和奉献的过程。总之，夫妻可以通过分配时间，探索新的触摸形式，公开交流，优先照顾自己和练习色情正念来导航荷尔蒙失败。这些建议可以帮助保持和改善亲密关系，即使在困难时期也是如此。
夫妻如何利用色情创造力和正念来驾驭荷尔蒙失误并保持亲密关系？
夫妻可能会发现，通过色情创造力和正念共同研究自己的性行为可以帮助他们保持联系并保持亲密关系，即使在荷尔蒙失衡时期也是如此。这可能包括诸如角色扮演游戏，尝试新的位置或玩具，或者仅仅在进行性活动之前为情感联系分配时间。