カップルはしばしば彼らの性欲と親密なレベルに影響を与えることができるホルモンのディップを経験します。それはストレス、睡眠不足、貧しい食事、年齢、出産、医療上の問題または薬によって引き起こされる可能性があります。これらのラプスは、性欲、興奮、エネルギー、性的関心の変化に現れます。一部の人々は勃起不全や膣乾燥を経験するかもしれません。
しかし、カップルはまだマインドフルネスと創造性を通じて親密さを維持し、開発することができます。これらの障害をナビゲートするためのヒントは次のとおりです。
まず、お互いに時間を設定します。気を散らすことなく、パートナーだけに集中するスペースを割り当てます。映画の夜、料理、マッサージなどのコラボレーションアクティビティを計画します。ルーチンを設定し、それに固執するので、両方のパートナーが評価され、優先順位を感じます。
次に、タッチの異なる形態を学びます。タッチは物理的な魅力と喜びの不可欠な部分です。触れることは手を握ること、接吻、抱きしめること、背部摩擦およびより多くのovert行為を含んでいることができる。官能的なマッサージやロールプレイなど、物理的に接続する新しい方法を試してください。喜びを改善し、親密さを高めるために潤滑を使用してみてください。
第三に、あなたの欲望とニーズについて開いてください。何があなたを変えるか、何がしないかについて率直に言ってください。判断や拒絶を恐れずに感情を表現しましょう。積極的かつ敏感にあなたのパートナーの意見に耳を傾けます。恥に基づいて非難や言語を避けます。
第4に、セルフケアを優先します。両方のパートナーが十分な睡眠、運動、栄養、ストレス管理戦略を持っていることを確認してください。必要に応じて、セラピスト、医師、性教育者などの専門家に助けを求めてください。あなたがあなたの関係に存在するエネルギーと存在を持っているので、精神的および感情的に自分自身の世話をしてください。最後に、エロマインドフルネスを実践します。性行為中の瞬間とあなたの感情に焦点を当てます。完全に存在し、お互いに接続するだけでなく、動きを通過します。音、テクスチャ、匂い、味に注意してください。ゆっくりと体験をお楽しみください。オーガズムに急いではいけませんが、代わりに一緒に旅を感謝します。「私はそれがどのように感じるか好き」または「あなたは私をオンにする」のような肯定的な言葉を使用してください。親密さは努力と献身を必要とするプロセスであることを忘れないでください。結論として、カップルはお互いのための時間を作ることによってホルモンのディップをナビゲートすることができます、タッチの新しい形態を探索、公然とコミュニケーション、セルフケアを優先し、エロマインドフルネスを実践。これらのヒントは、困難な時期でも親密さを維持し、改善するのに役立ちます。
どのようにカップルは、ホルモンのディップをナビゲートし、親密さを維持するためにエロチックな創造性とマインドフルネスを使用することができますか？
カップルは、エロチックな創造性とマインドフルネスを通して一緒に彼らのセクシュアリティを探求することは、ホルモンの不均衡の時代でも、彼らは接続を維持し、親密さを維持することができることを見つけるかもしれません。これには、ロールプレイング、新しいポジションやおもちゃの実験、または性行為に従事する前に感情的に接続するために単に時間を取るなどの活動が含まれます。