Casais costumam sofrer falhas hormonais que podem afetar seu desejo sexual e seu nível de intimidade. Isto pode ser causado por estresse, falta de sono, má nutrição, idade, parto, problemas médicos ou medicamentos. Estas falhas podem ser evidenciadas por mudanças na libido, excitação, energia e interesse sexual. Algumas pessoas podem até experimentar disfunção erétil ou vagina seca.
No entanto, os casais ainda podem manter e desenvolver a intimidade através da consciência e criatividade. Aqui estão algumas dicas de como navegar nestes fracassos:
Para começar, selecione um momento para o outro. Dê espaço para se concentrar exclusivamente no parceiro sem se distrair. Planeje atividades conjuntas, tais como noites de cinema, cozinhar ou massagem. Instale a rotina e siga-a para que ambos os parceiros se sintam valiosos e prioritários.
Em segundo lugar, explore as diferentes formas de toque. O toque é parte essencial da atração física e do prazer. O toque pode incluir segurar as mãos, beijar, abraçar, esfregar as costas e agir de forma mais clara. Ensaie com novas formas de conexão física, como massagem sensual ou jogo de papel. Tente usar lubrificante para melhorar o prazer e aumentar a intimidade.
Em terceiro lugar, fale abertamente sobre os desejos e necessidades. Fale com sinceridade sobre o que te emociona ou não. Expressem os vossos sentimentos sem medo de condenação ou rejeição. Ouça ativamente e sensivelmente as opiniões do parceiro. Evite acusações ou uma linguagem baseada na vergonha.
Em quarto lugar, dê prioridade ao atendimento. Certifique-se de que ambos os parceiros têm sono suficiente, exercícios físicos, nutrição e estratégias de combate ao estresse. Se necessário, procure a ajuda de especialistas como terapeutas, médicos ou educadores sexuais. Cuide de si mesmo mentalmente e emocionalmente para que você tenha energia e presença para estar presente em suas relações.
Finalmente, pratique atenção erótica. Concentre-se no momento e nos sentimentos durante a atividade sexual. Estejam totalmente presentes e comuniquem-se, em vez de simplesmente atravessar os movimentos. Preste atenção aos sons, texturas, cheiros e sabores. Abranda e saboreie as impressões. Não se apressem com o orgasmo, mas, em vez disso, avaliem a viagem juntos. Use palavras afirmativas como «Gosto da sensação» ou «Ligas-me». Lembre-se que a intimidade é um processo que requer esforço e dedicação.
Para terminar, os casais podem navegar em falhas hormonais, dedicando tempo uns aos outros, explorando novas formas de toque, conversando abertamente, priorizando seus cuidados e praticando atenção erótica. Estes conselhos podem ajudar a manter e melhorar a intimidade mesmo em períodos difíceis.
Como casais podem usar criatividade erótica e atenção para navegar em falhas hormonais e manter a intimidade?
Os casais podem descobrir que o estudo conjunto de sua sexualidade através da criatividade erótica e da atenção pode ajudá-los a manter-se conectados e manter a proximidade mesmo em tempos de desequilíbrio hormonal. Isto pode incluir ações como jogos de papel, experimentos com novas posições ou brinquedos ou apenas a atribuição de tempo para a conexão emocional antes de participar da atividade sexual.