Pary często doświadczają zanurzeń hormonalnych, które mogą wpływać na ich pożądanie seksualne i poziom intymności. Może być spowodowany stresem, brakiem snu, złą dietą, wiekiem, porodem, problemami medycznymi lub lekami. Te upadki mogą przejawiać się w zmianach libido, pobudzenia, energii i zainteresowania seksualnego. Niektórzy ludzie mogą nawet wystąpić zaburzenia erekcji lub suchość pochwy.
Jednak pary nadal mogą utrzymywać i rozwijać intymność poprzez uważność i kreatywność. Oto kilka wskazówek do nawigacji tych awarii:
Po pierwsze, zarezerwuj czas dla siebie. Przydziel miejsce, aby skupić się wyłącznie na swoim partnerze bez rozpraszania uwagi. Planuj wspólne działania, takie jak noce filmowe, gotowanie lub masaże. Ustaw rutynę i trzymaj się jej, więc obaj partnerzy czują się cenione i priorytetowe.
Po drugie, poznaj różne formy dotyku. Dotyk jest integralną częścią fizycznej atrakcji i przyjemności. Dotknięcie może obejmować trzymanie rąk, całowanie, przytulanie, pocieranie pleców i więcej jawnych działań. Eksperymentuj z nowymi sposobami fizycznego połączenia, takimi jak zmysłowy masaż czy rola. Spróbuj użyć smarowania, aby poprawić przyjemność i zwiększyć intymność.
Po trzecie, bądź otwarty na swoje pragnienia i potrzeby. Bądź szczery co cię włącza, a co nie. Wyrażaj swoje uczucia bez obawy przed wyrokiem lub odrzuceniem. Aktywnie i wrażliwie słuchaj poglądów partnera. Unikaj oskarżeń lub języka na podstawie wstydu.
Czwarty, priorytet opieki nad sobą. Upewnij się, że obaj partnerzy mają wystarczająco dużo snu, ćwiczeń, odżywiania i strategii zarządzania stresem. W razie potrzeby należy zwrócić się o pomoc do specjalistów, takich jak terapeuci, lekarze lub wychowawcy seksualni. Dbaj o siebie psychicznie i emocjonalnie, więc masz energię i obecność, aby być obecnym w swoim związku.
Wreszcie ćwicz erotyczną uważność. Skup się na chwili i uczuciach podczas aktywności seksualnej. Być w pełni obecny i połączyć się ze sobą, nie tylko przejść przez ruchu. Zwracaj uwagę na dźwięki, tekstury, zapachy i smaki. Zwolnij i ciesz się doświadczeniem. Nie spiesz się do orgazmu, ale zamiast docenić wspólną podróż. Użyj twierdzących słów, takich jak „Lubię jak to się czuje" czy „Włączasz mnie". Pamiętaj, że intymność jest procesem wymagającym wysiłku i poświęcenia.
Podsumowując, pary mogą poruszać się po dipach hormonalnych, robiąc sobie czas, odkrywając nowe formy dotyku, komunikując się otwarcie, priorytetowo dbając o siebie i praktykując erotyczną uważność. Wskazówki te mogą pomóc utrzymać i poprawić intymność nawet w trudnych okresach.
Jak pary mogą korzystać z erotycznej kreatywności i uważności, aby poruszać się po dipach hormonalnych i utrzymywać intymność?
Pary mogą znaleźć, że odkrywanie ich seksualności razem poprzez erotyczną kreatywność i uważność może pomóc im pozostać w kontakcie i utrzymać intymność nawet w czasach zaburzeń równowagi hormonalnej. Może to obejmować działania takie jak odgrywanie ról, eksperymentowanie z nowymi pozycjami lub zabawkami, lub po prostu poświęcenie czasu, aby połączyć się emocjonalnie przed zaangażowaniem się w aktywność seksualną.