Les couples éprouvent souvent des échecs hormonaux qui peuvent affecter leur désir sexuel et leur niveau d'intimité. Elle peut être causée par le stress, le manque de sommeil, une mauvaise alimentation, l'âge, l'accouchement, des problèmes médicaux ou des médicaments. Ces échecs peuvent se manifester par des changements dans la libido, l'excitation, l'énergie et l'intérêt sexuel. Certaines personnes peuvent même éprouver une dysfonction érectile ou une sécheresse vaginale.
Néanmoins, les couples peuvent encore maintenir et développer l'intimité par la conscience et la créativité. Voici quelques conseils pour naviguer dans ces échecs:
Pour commencer, réservez du temps l'un pour l'autre. Réservez de l'espace pour vous concentrer uniquement sur votre partenaire sans vous distraire. Planifiez des cours conjoints comme des soirées de cinéma, de cuisine ou de massage. Mettez en place une routine et respectez-la pour que les deux partenaires se sentent valorisés et prioritaires.
Deuxièmement, apprenez les différentes formes de toucher. Le toucher fait partie intégrante de l'attraction physique et du plaisir. Le toucher peut inclure tenir les mains, embrasser, embrasser, frotter le dos et des actions plus explicites. Faites de la poésie avec de nouvelles façons de vous connecter physiquement, comme le massage sensuel ou le jeu de rôle. Essayez d'utiliser le lubrifiant pour améliorer le plaisir et l'intimité.
Troisièmement, parlez ouvertement des désirs et des besoins. Parlez franchement de ce qui vous excite et de ce qui ne vous excite pas. Exprimez vos sentiments sans craindre la condamnation ou le rejet. Écoutez activement et avec sensibilité les opinions de votre partenaire. Évitez les accusations ou la langue basée sur la honte.
Quatrièmement, donnez la priorité à vos soins. Assurez-vous que les deux partenaires ont suffisamment de sommeil, d'exercice, de nutrition et de stratégies de gestion du stress. Si nécessaire, demandez l'aide de spécialistes tels que des thérapeutes, des médecins ou des éducateurs sexuels. Prenez soin de vous mentalement et émotionnellement afin que vous ayez l'énergie et la présence nécessaires pour être présent dans votre relation.
Enfin, pratiquez l'attention érotique. Concentrez-vous sur le moment et vos sentiments pendant l'activité sexuelle. Soyez pleinement présents et communiquez les uns avec les autres, pas simplement en passant par les mouvements. Faites attention aux sons, aux textures, aux odeurs et aux goûts. Ralentissez et savourez vos impressions. Ne vous précipitez pas avec l'orgasme, mais appréciez plutôt le voyage conjoint. Utilisez des mots affirmatifs comme « J'aime comment ça se sent » ou « Tu m'allumes ». Rappelez-vous que la proximité est un processus qui exige des efforts et du dévouement.
En conclusion, les couples peuvent naviguer dans les échecs hormonaux, se allouant du temps, explorant de nouvelles formes de toucher, communiquant ouvertement, hiérarchisant leurs soins et pratiquant l'attention érotique. Ces conseils peuvent aider à maintenir et à améliorer la proximité même dans les périodes difficiles.
Comment les couples peuvent-ils utiliser la créativité érotique et l'attention pour naviguer dans les échecs hormonaux et maintenir l'intimité ?
Les couples peuvent découvrir que l'apprentissage conjoint de leur sexualité par la créativité érotique et l'attention peut les aider à rester connectés et à rester proches même en période de déséquilibre hormonal. Cela peut inclure des actions telles que des jeux de rôle, des expériences avec de nouvelles positions ou de nouveaux jouets, ou simplement consacrer du temps à la connexion émotionnelle avant de participer à une activité sexuelle.