Dünya, cinsiyet kimlikleri, cinsel yönelimleri, ten renkleri, dinleri vb. temelinde farklı kategorilere ait farklı insan türleriyle doludur.
Bu grupların çoğu, çoğunluk grubunun bir parçası olmadıkları için diğerlerinden ayrımcılıkla karşı karşıya kalmaktadır. Toplumda azınlık bir grup olan Queer insanlar, hükümetten, toplumdan ve hatta aileden çok az destek olduğu veya hiç olmadığı için diğer gruplardan daha fazla ayrımcılık yaşarlar. Bu makale, hipervizör ve önleyici tehdidin queer insanların zihinsel sağlığını ve sosyal katılımını nasıl etkilediğini tartışacaktır. Bir hipervizör, çevreyi olası tehditler veya tehlikeler için sürekli olarak izlemek anlamına gelirken, önleyici bir tehdit, bir şey gerçekleşmeden önce tehdit altında hissetmek anlamına gelir. Bu iki faktör, bir kişinin zihinsel sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir ve zayıf sosyal katılıma yol açabilir. Hipervizör ve önleyici tehdit ruh sağlığını nasıl etkiler? Hipervizör ve önleyici tehdidin ruh sağlığı üzerinde olumsuz etkileri vardır, bu da endişe ve depresyona yol açar. Bir kişi kendini güvensiz hissettiğinde, vücudu kalp atış hızını ve kan basıncını artıran kortizol gibi stres hormonlarını serbest bırakır. Bu tür hormonal reaksiyonlar strese neden olur, konsantre olmayı zorlaştırır ve uyku bozukluklarına yol açar. Sürekli tehlike korkusu da baş ağrısı, terleme, bulantı, göğüs ağrısı, nefes darlığı, yorgunluk, kas gerginliği vb. Gibi fiziksel semptomlara yol açar. Ayrıca, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi anksiyete bozuklukları, bu stresli duruma uzun süre maruz kalma nedeniyle gelişebilir. Bu koşullar ruh halini, konsantre olma yeteneğini, karar verme becerilerini, başkalarıyla ilişkileri ve genel refahı daha da etkileyebilir. Hipervizör ve önleyici tehdit sosyal katılımı nasıl bozar? Bir kişi sürekli olarak saldırıya uğramaktan veya taciz edilmekten endişe duyduğunda, etrafındaki insanlarla etkileşime girerken temkinli olurlar. Potansiyel tehditlerin olabileceği belirli yerlerden kaçınabilir veya sorun riskini azaltmak için normalden farklı davranabilirler. Bu, kendileri olmadan diğer insanlarla anlamlı bir şekilde iletişim kuramadıkları için sosyal olarak katılmalarını zorlaştırır. Ayrıca, birisinin zaten bir yaralanma öyküsü varsa, bu noktada tehlikede olmasalar bile, huzursuz ve savunmasız hissederler. Bu tür insanlar genellikle bir zamanlar zevk aldıkları aktivitelerden vazgeçerler çünkü tekrar tehlikeyle karşı karşıya kalacaklarını düşünürler. Daha önce homofobik insanlar tarafından fiziksel olarak istismar edilen queer insanlar, benzer durumlarla tekrar karşılaşmaktan korktukları için kamusal alanlardan kaçınma eğilimindedir. Hipervizör ve önleyici tehdidin ruh sağlığı ve sosyal katılım üzerindeki etkisini en aza indirmek için ne gibi önlemler alınabilir? Zihinsel sağlığı ve sosyal katılımı iyileştirmek için hipervizör ve önleyici tehdidin en aza indirilebileceği çeşitli yollar vardır. İlk olarak, insanların duygularını anlamaları ve güvensiz hissetmenin normal olduğunu kabul etmeleri gerekir. Bu duyguların onları zayıflatmadığını, ancak bu gibi durumları diğerlerinden daha iyi idare edebilen dirençli kurtulanların olduğunu kabul etmek de önemlidir. İkincisi, meditasyon, derin nefes egzersizleri, yoga ve farkındalık gibi stres yönetimi tekniklerini öğrenmek vücudu sakinleştirmeye yardımcı olur ve anksiyete semptomlarını önemli ölçüde azaltır. Üçüncüsü, danışmanlardan veya terapistlerden profesyonel yardım almak gerekir, çünkü bu onların sorunlarını açıkça tartışmalarına izin verir. Son olarak, günlük öz bakım uygulamaları stres seviyelerini azaltarak ve genel refahı artırarak zihinsel refahı artırabilir.
Kamusal alanlardaki aşırı uyanıklık ve önleyici tehdit, queer insanların zihinsel sağlığını ve sosyal katılımını nasıl etkiler?
Queer insanlar genellikle zulüm, ayrımcılık veya şiddet korkusuyla halka açık olduklarında artan bir uyanıklık ve önleyici tehdit yaşarlar. Bu, zihinsel sağlıkları ve sosyal katılımları için önemli sonuçlar doğurabilecek artan kaygı ve stres seviyelerine yol açabilir. Garip insanlar sürekli olarak kendilerini sınırda hissedebilir ve çevrelerini potansiyel tehditler için tarayabilir, bu da paranoya ve başkalarından izolasyon duygularına yol açabilir.