Мир наполнен различными типами людей, которые принадлежат к различным категориям на основе их гендерной идентичности, сексуальной ориентации, цвета кожи, религии и т.д.
Большинство из этих групп сталкиваются с дискриминацией со стороны других, потому что они не являются частью группы большинства. Квир-люди, будучи группой меньшинства в обществе, часто испытывают большую дискриминацию, чем другие группы, поскольку правительство, сообщество или даже семья практически не получают поддержки. В этом документе будет обсуждаться, как гипервизорность и упреждающая угроза влияют на психическое здоровье и социальное участие странных людей. Гипервизор означает постоянный мониторинг окружающей среды на предмет возможных угроз или опасностей, в то время как упреждающая угроза относится к ощущению угрозы до того, как что-то действительно произойдет. Эти два фактора могут негативно влиять на психическое здоровье человека, что приводит к плохому социальному участию.
Как гипервизорность и упреждающая угроза влияют на психическое здоровье?
Гипервизорность и упреждающая угроза оказывают неблагоприятное воздействие на психическое здоровье, что приводит к тревоге и депрессии. Когда человек чувствует себя небезопасно, его организм выделяет гормоны стресса, такие как кортизол, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Такие гормональные реакции вызывают стресс, затрудняя концентрацию внимания, и приводят к нарушениям сна. Постоянный страх перед опасностью также приводит к физическим симптомам, таким как головные боли, потливость, тошнота, боли в груди, одышка, усталость, мышечное напряжение и т. Д. Кроме того, из-за длительного воздействия этой стрессовой ситуации могут развиться тревожные расстройства, такие как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Эти условия могут еще больше повлиять на настроение, способность концентрироваться, навыки принятия решений, отношения с другими и общее благополучие.
Как гипервизорность и упреждающая угроза ухудшают социальное участие?
Когда человек постоянно беспокоится о том, что на него нападают или его преследуют, он становится осторожным при взаимодействии с окружающими людьми. Они могут избегать определенных мест, где могут быть потенциальные угрозы, или действовать не так, как обычно, чтобы снизить риск возникновения проблем. Это затрудняет их социальное участие, поскольку они не могут значимо общаться с другими людьми, не будучи самими собой. Кроме того, если у кого-то уже есть история травмы, даже если ему в этот момент ничего не угрожает, он чувствует себя беспокойным и уязвимым. Такие люди часто отказываются от деятельности, которой они когда-то наслаждались, потому что думают, что они снова столкнутся с опасностью.
Странные люди, которые ранее подвергались физическому насилию со стороны гомофобных людей, как правило, избегают общественных мест из-за страха снова столкнуться с подобными ситуациями.
Какие меры могут быть приняты для минимизации воздействия гипервизора и упреждающей угрозы на психическое здоровье и социальное участие?
Существуют различные способы, с помощью которых гипервизорство и упреждающая угроза может быть сведена к минимуму для улучшения психического здоровья и социального участия. Во-первых, людям нужно понять свои эмоции и принять, что чувствовать себя небезопасно - это нормально. Также важно признать, что эти чувства не делают их слабыми, а скорее устойчивыми выжившими, которые могут справиться с такими ситуациями лучше, чем другие. Во-вторых, изучение методов управления стрессом, таких как медитация, глубокие дыхательные упражнения, йога и внимательность, помогает успокоить организм и значительно уменьшает симптомы тревоги. В-третьих, необходимо обратиться за профессиональной помощью к консультантам или терапевтам, поскольку это позволяет открыто обсуждать их проблемы. Наконец, ежедневная практика самообслуживания может улучшить психическое благополучие за счет снижения уровня стресса и улучшения общего самочувствия.
Как сверхбдительность и упреждающая угроза в общественных местах влияют на психическое здоровье и социальное участие странных людей?
Странные люди часто испытывают повышенную бдительность и упреждающую угрозу, когда они находятся в общественных местах из-за страха преследования, дискриминации или насилия. Это может привести к повышению уровня тревоги и стресса, что может иметь значительные последствия для их психического здоровья и социального участия. Странные люди могут постоянно чувствовать себя на взводе и сканировать свою среду на предмет потенциальных угроз, что приводит к ощущению паранойи и изоляции от других.