世界は、性同一性、性的指向、肌の色、宗教などに基づいて、異なるカテゴリーに属するさまざまなタイプの人々でいっぱいです。社会の少数派であるクィアの人々は、政府、コミュニティ、さらには家族からの支援がほとんどないため、他のグループよりも多くの差別を経験することがよくあります。本稿では、ハイパーバイザーと先制脅威がクィアの人々のメンタルヘルスと社会参加にどのように影響するかについて議論する。ハイパーバイザーとは、潜在的な脅威や危険を常に監視することを意味しますが、エンパイティブな脅威とは、実際に何かが起こる前に脅威を感じることを指します。これらの2つの要因は、人のメンタルヘルスに悪影響を及ぼし、社会参加の悪化につながる可能性があります。
ハイパーバイザーと先制脅威はメンタルヘルスにどのように影響しますか？
ハイパーバイザーと先制脅威はメンタルヘルスに悪影響を及ぼし、不安やうつ病につながります。人が危険を感じるとき、彼らの体はコルチゾールなどのストレスホルモンを放出します。、心拍数と血圧を増加させます。。このようなホルモン反応はストレスを引き起こし、集中しにくくなり、睡眠障害につながります。危険を常に恐れることは、頭痛、発汗、吐き気、胸痛、息切れ、疲労、筋肉の緊張などの身体症状にもつながります。さらに、心的外傷後ストレス障害（PTSD）などの不安障害は、このストレスの多い状況への長期的な曝露のために発症する可能性があります。これらの条件は、気分、集中力、意思決定スキル、他者との関係、全体的な幸福にさらに影響を与える可能性があります。
ハイパーバイザーと先制脅威はどのように社会参加を妨げますか？
常に攻撃されたり、嫌がらせされたりすることを心配している人は、周囲の人々と交流するときに慎重になります。彼らは潜在的な脅威があるかもしれない特定の場所を避けたり、問題のリスクを減らすために通常とは異なる行動をするかもしれません。そのため、自分でなければ他の人と意思疎通することができないため、社会的に参加することが難しくなります。また、すでに傷害歴がある人は、その時点で危険にさらされていなくても、落ち着きがなく脆弱に感じます。そのような人々は、彼らが再び危険に直面すると思うので、かつて楽しんだ活動をあきらめることがよくあります。
以前は同性愛者に身体的に虐待されていたクィアの人々は、同じような状況に再び直面することを恐れて公共空間を避ける傾向があります。
ハイパーバイザーや先制的な脅威がメンタルヘルスや社会参加に与える影響を最小限に抑えるために、どのような対策を講じることができますか？
ハイパーバイザーと先制脅威を最小限に抑えて、メンタルヘルスと社会参加を改善するさまざまな方法があります。まず、人々は自分の感情を理解し、それが危険を感じることは大丈夫であることを受け入れる必要があります。また、これらの感情が弱くなるのではなく、他の人よりもそのような状況に対処できる回復力のある生存者であることを認識することも重要です。第二に、瞑想、深呼吸、ヨガ、マインドフルネスなどのストレス管理テクニックを学ぶことは、体を落ち着かせ、不安症状を大幅に軽減するのに役立ちます。第三に、コンサルタントやセラピストに専門的な助けを求める必要があります。最後に、毎日のセルフケアの実践は、ストレスレベルを下げ、全体的な幸福を改善することによって精神的な幸福を改善することができます。
公共の場でのハイパー警戒と先制的な脅威は、クィアの人々の精神的健康と社会的参加にどのように影響しますか？
Queerの人々は、迫害、差別、または暴力を恐れて公の場にいるとき、しばしば警戒と先制的な脅威を経験します。これは、不安やストレスのレベルの増加につながる可能性があります。奇妙な人々は常にエッジを感じ、潜在的な脅威のために自分の環境をスキャンすることができ、妄想の感情と他の人からの孤立につながります。