El mundo está lleno de diferentes tipos de personas que pertenecen a diferentes categorías en base a su identidad de género, orientación sexual, color de piel, religión, etc.
La mayoría de estos grupos enfrentan discriminación por parte de otros porque no forman parte del grupo mayoritario. Las personas queer, como grupo minoritario en la sociedad, a menudo sufren más discriminación que otros grupos, ya que el gobierno, la comunidad o incluso la familia reciben poco o ningún apoyo. Este documento discutirá cómo la hipervisoría y la amenaza proactiva afectan la salud mental y la participación social de personas extrañas. Hipervisor significa monitorear constantemente el medio ambiente para detectar posibles amenazas o peligros, mientras que la amenaza preventiva se refiere a la sensación de amenaza antes de que suceda realmente algo. Estos dos factores pueden afectar negativamente la salud mental de una persona, lo que conduce a una mala participación social.
¿Cómo afecta la hipervisoría y la amenaza preventiva a la salud mental?
La hipervisoría y la amenaza proactiva tienen efectos adversos en la salud mental, lo que conduce a la ansiedad y la depresión. Cuando una persona se siente insegura, su cuerpo libera hormonas de estrés, como el cortisol, que aumentan el ritmo cardíaco y la presión arterial. Tales reacciones hormonales causan estrés, dificultando la concentración de la atención, y conducen a trastornos del sueño. El miedo constante al peligro también conduce a síntomas físicos como dolores de cabeza, sudoración, náuseas, dolor torácico, disnea, fatiga, tensión muscular, etc. Además, debido a la exposición prolongada a esta situación de estrés, pueden desarrollarse trastornos de ansiedad como trastorno de estrés postraumático (TEPT) Estas condiciones pueden afectar aún más el estado de ánimo, la capacidad de concentración, las habilidades de toma de decisiones, las relaciones con los demás y el bienestar general.
¿Cómo la hipervisoría y la amenaza proactiva deterioran la participación social?
Cuando una persona se preocupa constantemente de ser atacada o perseguida, se vuelve cautelosa cuando interactúa con las personas que la rodean. Pueden evitar ciertos lugares donde puede haber amenazas potenciales o no actuar como de costumbre para reducir el riesgo de problemas. Esto dificulta su participación social, ya que no pueden comunicarse de manera significativa con otras personas sin ser ellas mismas. Además, si alguien ya tiene antecedentes por lesión, aunque no esté en peligro en este momento, se siente inquieto y vulnerable. Estas personas a menudo abandonan las actividades que alguna vez disfrutaron porque piensan que volverán a enfrentar el peligro.
Las personas extrañas que antes habían sufrido abusos físicos por parte de personas homofóbicas tienden a evitar los lugares públicos por temor a volver a enfrentar situaciones similares.
¿Qué medidas se pueden tomar para minimizar los efectos del hipervisor y la amenaza preventiva sobre la salud mental y la participación social?
Hay varias maneras en que la hipervisoría y la amenaza proactiva pueden minimizarse para mejorar la salud mental y la participación social. En primer lugar, la gente necesita entender sus emociones y aceptar que sentirse inseguro es normal. También es importante reconocer que estos sentimientos no los hacen débiles, sino más bien sobrevivientes resistentes que pueden manejar este tipo de situaciones mejor que otros. En segundo lugar, aprender técnicas de manejo del estrés, como meditación, ejercicio respiratorio profundo, yoga y mindfulness, ayuda a calmar el cuerpo y reduce significativamente los síntomas de ansiedad. En tercer lugar, es necesario buscar la ayuda profesional de los consejeros o terapeutas, ya que esto permite discutir abiertamente sus problemas.Por último, la práctica diaria del autocuidado puede mejorar el bienestar mental reduciendo los niveles de estrés y mejorando el bienestar general.
¿Cómo afecta la superalimentación y la amenaza proactiva en los lugares públicos a la salud mental y a la participación social de personas extrañas?
Las personas extrañas a menudo experimentan una mayor vigilancia y una amenaza proactiva cuando están en lugares públicos por temor a la persecución, la discriminación o la violencia. Esto puede llevar a niveles más altos de ansiedad y estrés, lo que puede tener consecuencias significativas para su salud mental y participación social. Las personas extrañas pueden sentirse constantemente en el pelotón y escanear su entorno en busca de amenazas potenciales, lo que conduce a una sensación de paranoia y aislamiento de los demás.