Duygusal dayanışmayı sürdürmek isteyen ortaklar, iş stresi, aile sorumlulukları ve sağlık sorunları gibi dış faktörler nedeniyle iletişim kalıplarının her zaman değişeceğini anlamalıdır. Her şeyin sonsuza dek aynı kalacağını varsaymak yerine beklentilerini ve iletişim stillerini buna göre ayarlamayı öğrenmelidirler. Bu, uzlaşmayı, müzakere etmeyi ve kendinizi ifade etmenin yeni yollarını keşfetmeyi içerebilir. Bir ortak normalden daha yoğun hale gelirse, düzenli kayıtlar için zaman ayırmaları ve aktif olarak dinlemeye çalışmaları gerekebilir. Duygusal mesafe nedeniyle iletişim zorsa, yalnızca sözlü değiş tokuşlara güvenmek yerine düşünceleri ve duyguları kaydetmeyi deneyebilirler. Ortaklar yanlış anlaşıldığını veya duyulmadığını hissettiklerinde, neyin ele alınması gerektiği konusunda saygılı ve açık bir şekilde konuşmalıdırlar. Ortaklar ayrıca ilişkilerinin farklı aşamalardan geçebileceğini ve her aşamanın farklı iletişim stratejileri gerektirdiğini kabul etmelidir. Kendilerine "Bir çift olarak hedeflerimiz nelerdir?'ve" Onlara nasıl ulaşmayı planlıyoruz?'gibi sorular sorabilirler. Bir ilişkide bir şeyler ters giderse, halının altına süpürmek yerine hemen tartışmak çok önemlidir. Ortaklar, birbirlerinden çok fazla beklemeden ihtiyaçları ve istekleri konusunda dürüst olarak güven oluşturabilirler. Sınırları belirleyerek ve öncelikleri belirleyerek, kızgınlık ve çatışmayı önleyebilirler. Ortaklar yapıcı eleştirilere açık kalmalı ve ilişkinin iyiliği için kişisel tercihlerini feda etmek anlamına gelse bile gerektiğinde değişiklik yapmaya istekli olmalıdır. Duygusal dayanışmayı sürdürmek için ortaklar, birlikte yeni aktiviteler denemek veya haftalık buluşma geceleri düzenlemek gibi birbirleriyle bağlantı kurmanın yeni yollarını aramalıdır. Not veya hediye bırakmak gibi küçük jestlerle takdir ve sevgi gösterebilirler. Olayları birbirlerinin perspektifinden görmeye ve birbirlerinin deneyimlerini doğrulamaya çalışmalıdırlar. Bu, kişinin kendi önyargıları ve varsayımları aracılığıyla aktif dinleme ve düşünmeyi gerektirir. Kısacası, zorlukların üstesinden gelmek ve bağlantılarını beslemek için birlikte çalışan ortaklar zamanla daha güçlü duygusal dayanışma yaşayacaklardır.
İletişim kalıpları sürekli değişirken ortaklar duygusal dayanışmayı nasıl sürdürürler?
İletişim, herhangi bir ilişkinin önemli bir yönüdür, çünkü ortakların kendilerini açıkça ifade etmelerini ve birbirlerinin duygularını anlamalarını sağlar. Ortaklar, aralarında bağlantı kurmalarına ve iletişimi güçlendirmelerine yardımcı olmak için etkili iletişim stratejileri geliştirmelidir (Kimble & Latham 2017). Bunu, etkili iletişim ve yanlış anlamalardan kaçınmayı sağlayan ortak bir dil geliştirerek başarabilirler.