I partner che vogliono mantenere la solidarietà emotiva devono capire che i modelli di comunicazione cambieranno sempre a causa di fattori esterni come stress sul lavoro, responsabilità familiari e problemi di salute. Devono imparare a correggere adeguatamente le loro aspettative e stili di comunicazione, invece di pensare che tutto rimarrà per sempre. Questo può includere compromessi, negoziazioni e lo studio di nuovi modi di esprimersi.
Se uno dei partner è più impegnato del solito, potrebbe essere necessario dedicare tempo alle iscrizioni regolari e provare ad ascoltare attivamente. Se la comunicazione è difficile a causa della distanza emotiva, possono provare a registrare pensieri e sentimenti invece di affidarsi esclusivamente agli scambi verbali. Quando i partner si sentono fraintesi o impreparati, devono parlare in modo rispettoso e aperto di ciò che deve essere risolto.
I partner devono anche riconoscere che le loro relazioni possono passare da una fase all'altra, e ogni fase richiede strategie di comunicazione diverse. Possono farsi domande come «Quali sono i nostri obiettivi come coppia?» e «Come facciamo a raggiungerli?» Se qualcosa va storto in una relazione, è molto importante parlarne immediatamente, invece di gettare sotto il tappeto. I partner possono rafforzare la fiducia parlando onestamente dei loro bisogni e desideri senza aspettarsi troppo l'uno dall'altro. Fissando limiti e priorità, possono evitare rancori e conflitti. I partner devono rimanere aperti alle critiche costruttive e disposti a apportare modifiche quando necessario, anche se ciò significa sacrificare le preferenze personali per il bene delle relazioni.
Per mantenere la solidarietà emotiva, i partner devono cercare nuovi modi di comunicare tra loro, ad esempio provare nuove attività insieme o organizzare serate settimanali di appuntamenti. Possono mostrare apprezzamento e affetto con piccoli gesti, come l'abbandono di note o regali. Devono cercare di vedere le cose da una prospettiva all'altra e confermare l'esperienza l'una dell'altra. Ciò richiede un'udienza attiva e la comprensione dei propri pregiudizi e presupposti. In breve, i partner che lavorano insieme per superare i problemi e crescere i loro legami, nel tempo sperimenteranno una maggiore solidarietà emotiva.
Come i partner mantengono la solidarietà emotiva quando i modelli di comunicazione cambiano continuamente?
La comunicazione è un aspetto importante di ogni relazione, perché permette ai partner di esprimersi chiaramente e comprendere i sentimenti degli altri. I partner devono sviluppare strategie di comunicazione efficaci che contribuiscano a collegarli e a rafforzare il legame tra loro (Kimble & Latham 2017). Possono farlo sviluppando un linguaggio comune in grado di comunicare efficacemente ed evitare fraintendimenti.