يحتاج الشركاء الذين يرغبون في الحفاظ على التضامن العاطفي إلى فهم أن أنماط التواصل ستتغير دائمًا بسبب عوامل خارجية مثل ضغوط العمل والمسؤوليات الأسرية والمشاكل الصحية. يجب أن يتعلموا تعديل توقعاتهم وأساليب الاتصال وفقًا لذلك، بدلاً من افتراض أن كل شيء سيبقى كما هو إلى الأبد. يمكن أن يشمل ذلك المساومة والتفاوض واستكشاف طرق جديدة للتعبير عن نفسك.
إذا أصبح أحد الشركاء أكثر انشغالًا من المعتاد، فقد يحتاج إلى تخصيص وقت للتسجيلات المنتظمة ومحاولة الاستماع بنشاط. إذا كان التواصل صعبًا بسبب المسافة العاطفية، فقد يحاولون تسجيل الأفكار والمشاعر بدلاً من الاعتماد فقط على التبادلات اللفظية. عندما يشعر الشركاء بسوء الفهم أو عدم سماعهم، يجب عليهم التحدث باحترام وصراحة حول ما يجب معالجته. يجب على الشركاء أيضًا الاعتراف بأن علاقتهم يمكن أن تمر بمراحل مختلفة، وتتطلب كل مرحلة استراتيجيات اتصال مختلفة. يمكنهم طرح أسئلة على أنفسهم مثل «ما هي أهدافنا كزوجين ؟» و «كيف نخطط لتحقيقها ؟». إذا حدث خطأ ما في العلاقة، فمن المهم جدًا مناقشته على الفور بدلاً من اكتساحه تحت السجادة. يمكن للشركاء بناء الثقة من خلال الصدق بشأن احتياجاتهم ورغباتهم دون توقع الكثير من بعضهم البعض. من خلال وضع الحدود وتحديد الأولويات، يمكنهم تجنب الاستياء والصراع. يجب أن يظل الشركاء منفتحين على النقد البناء ومستعدين لإجراء تغييرات عند الضرورة، حتى لو كان ذلك يعني التضحية بالتفضيلات الشخصية من أجل مصلحة العلاقة. للحفاظ على التضامن العاطفي، يجب على الشركاء البحث عن طرق جديدة للتواصل مع بعضهم البعض، مثل تجربة أنشطة جديدة معًا أو إقامة ليالي مواعيد أسبوعية. يمكنهم إظهار التقدير والمودة من خلال إيماءات صغيرة مثل ترك الملاحظات أو الهدايا. يجب أن يسعوا جاهدين لرؤية الأشياء من منظور بعضهم البعض والتحقق من صحة تجارب بعضهم البعض. وهذا يتطلب الاستماع والتفكير النشطين من خلال التحيزات والافتراضات الخاصة بالفرد. باختصار، سيشهد الشركاء الذين يعملون معًا للتغلب على التحديات ورعاية روابطهم تضامنًا عاطفيًا أقوى بمرور الوقت.
كيف يحافظ الشركاء على التضامن العاطفي عندما تتغير أنماط الاتصال باستمرار ؟
يعد التواصل جانبًا مهمًا من أي علاقة لأنه يسمح للشركاء بالتعبير عن أنفسهم بوضوح وفهم مشاعر بعضهم البعض. يجب على الشركاء تطوير استراتيجيات اتصال فعالة لمساعدتهم على الاتصال وتعزيز التواصل بينهم (Kimble & Latham 2017). يمكنهم تحقيق ذلك من خلال تطوير لغة مشتركة تسمح بالتواصل الفعال وتجنب سوء الفهم.