Los socios que desean mantener la solidaridad emocional deben comprender que los patrones de comunicación siempre cambiarán debido a factores externos como el estrés en el trabajo, las responsabilidades familiares y los problemas de salud. Deben aprender a ajustar sus expectativas y estilos de comunicación en consecuencia, en lugar de asumir que todo seguirá igual para siempre. Esto puede incluir compromisos, negociaciones y el estudio de nuevas formas de expresarse.
Si uno de los socios está más ocupado de lo normal, puede que necesite dedicar tiempo a inscribirse regularmente e intentar escuchar activamente. Si la comunicación es difícil debido a la distancia emocional, pueden intentar escribir pensamientos y sentimientos en lugar de confiar exclusivamente en intercambios verbales. Cuando los socios se sienten incomprendidos o inauditos, deben hablar respetuosa y abiertamente de lo que hay que resolver.
Los socios también deben reconocer que sus relaciones pueden pasar por etapas diferentes, y cada etapa requiere estrategias de comunicación diferentes. Pueden hacerse preguntas como «¿Cuáles son nuestros objetivos como pareja?» y «¿Cómo planeamos alcanzarlos?». Si algo sale mal en la relación, es muy importante discutirlo inmediatamente, no barrerlo debajo de la alfombra. Los socios pueden generar confianza al hablar honestamente de sus necesidades y deseos sin esperar demasiado de los demás. Al establecer límites y prioridades, pueden evitar agravios y conflictos. Los socios deben permanecer abiertos a la crítica constructiva y dispuestos a hacer cambios cuando sea necesario, aunque ello signifique sacrificar preferencias personales por el bien de las relaciones.
Para mantener la solidaridad emocional, los socios deben buscar nuevas formas de conectarse entre sí, por ejemplo, probando nuevas actividades juntos o celebrando noches semanales de citas. Pueden mostrar aprecio y cariño con pequeños gestos, como dejar notas o regalos. Deben esforzarse por ver las cosas desde el punto de vista del otro y reafirmar la experiencia del otro. Esto requiere escuchar y reflexionar activamente sobre sus propios prejuicios y suposiciones. En resumen, los socios que trabajan juntos para superar los desafíos y aumentar sus lazos experimentarán una solidaridad emocional más fuerte con el tiempo.
¿Cómo apoyan los socios la solidaridad emocional cuando los patrones de comunicación cambian constantemente?
La comunicación es un aspecto importante de cualquier relación, ya que permite a los socios expresarse claramente y comprender los sentimientos del otro. Los socios deben desarrollar estrategias de comunicación eficaces que promuevan su conectividad y fortalezcan la comunicación entre ellos (Kimble & Latham 2017). Pueden lograrlo desarrollando un lenguaje común que permita comunicarse eficazmente y evitar malentendidos.